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Bonjour, je m'appelle Alex, j'ai 21 ans, ça fait deux ans que je fais de la musculation. Lorsque j'ai commencé je faisais 60 killos, j'en fais aujourd'hui 70. Cependant aprés cet été, je souhaiterai refaire une prise de masse. J'aimerai prendre environ 8 killos. Sachant que je peux faire entre 5 et 6 repas par jour, j'aimerai savoir ce que vous me conseillez comme programme alimentaire pour pouvoir atteindre mon objectif.
Merci de vos réponses

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