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Bonjour à tous

Voila je suis assez débutant en muscu et je m'intéresse de plus en plus au côté nutritif du truc. Donc je sais qu'il faut manger très protéiné tout en mangeant sain cependant pour pas abîmer notre petit corps, lol.

C'est pourquoi je me suis fait un plan alimentaire en fonction du MacDo ou je mange très souvent. Pourquoi MacDo ? Parce qu'un Big Mac apporte 27 g de protéines (ca m'a choqué !!), parce que c'est bon, et pas forcément mauvais pour la santé au final. Sachant qu'un sandwich MacDo apporte une ration de viande, une salade verte, des tomates fraîches et du pain complet, ce qui au final est pas mal.

VOICI DONC MON PROGRAMME ETABLI, c'est là où j'aimerais vos avis:

Lundi: Muscu (8*Curl barre + 8*Barre front) + course
Mardi: Midi MacDo (Menu big mac) et soir MacDo (menu Filet fish)
Mercredi: Muscu avec MacDo après l'entraînement pour les prots
Jeudi: Course
Vendredi: Muscu
Samedi: Midi MacDo (Menu big mac) et soir MacDo (menu Filet fish) (des fois kebab le soir)
Dimanche: REPOS !

Donc voilà, là est ma question, est-ce que je peux partir du des bonnes bases ?
Programme de muscu ok ? Programme alimentaire ok ?

Merci !

NZO

Je pense que tu sous estimes le choix du Soda dans ton programme. As tu une idée précise?

Non par contre je pense tourner essentiellement à l'eau, ou au milkshake. Car le lait contient de bonnes protéines, on est d'accord ?

Troll la c'est pas possible ...
Si tu veux te flinguer la santé y'a pas mieux.

tu vas faire une belle prise de masse
graisseuse

Ertiam-NZO a écrit:




Donc voilà, là est ma question, est-ce que je peux partir du des bonnes bases ?
Programme de muscu ok ? Programme alimentaire ok ?

Salut , je pense que tu devrais rajoutais du fanta ca manque de sucres rapides tout ca , tu peux en prendre avant l'entrainement pour te donner la pêche!!! et n'hésite à rajouter du coca dedans

Sérieux quoi...

Ertiam-NZO a écrit:C'est pourquoi je me suis fait un plan alimentaire en fonction du MacDo ou je mange très souvent. Pourquoi MacDo ? Parce qu'un Big Mac apporte 27 g de protéines (ca m'a choqué !!), parce que c'est bon, et pas forcément mauvais pour la santé au final. Sachant qu'un sandwich MacDo apporte une ration de viande, une salade verte, des tomates fraîches et du pain complet, ce qui au final est pas mal.

NZO

La pub ça marche vraiment bien !

Si tu n'es pas un troll, tu ferais mieux de te renseigner un peu sur ce qu'apporte la "nouriture" Mac do, mais par d'autre source que leur campagne de com'(qui par ailleur sont excellentes !)...

y'a combien de prot dans un kebab?

Sinon tu fais que du curl barre et barre au front ?

Ha j'oubliais surtout n'oublie pas le nutella le matin, car avec un verre de jus d'orange et deux tartines de nutella tu as tout ce qui te faut pour bien grandir !
Et l'hivert prend aussi un actimel avant de sortir car on est plus fragile à cette période de l'année

S'il te plait, dis nous que c'est une blague? Tu troll? Parce que là c'est du grand n'importe quoi...

Si tu veux t'intéresser au coté nutritif, achète toi le livre intitulé "Nutrition de la force" de J.

Parce que là, avec ce genre de repas tu vas te flinguer la santé en 2 semaines...

edit: moi qui moi qui essayais de le défendre et trouver une explication à son délire

Je pense que tu devrais varier plus tes menus McDo

Ertiam-NZO a écrit:Lundi: Muscu (8*Curl barre + 8*Barre front) + course
Mardi: Midi MacDo (Menu big mac) et soir MacDo (menu Filet fish)
Mercredi: Muscu avec Kebab double poulet après l'entraînement pour les prots
Jeudi: Course
Vendredi: Muscu
Samedi: Midi MacDo (Menu big mac) et soir pizza au fruit de mer (pout les omega 3)
Dimanche: REPOS !

Et surtout n'oublies pas le potatoes avec ton menu. Il a été démontré que la force était multiplié par dix grâce à ses aliments (référence: Ronnie Coleman)

Je n'y retrouve plus mais j'avais lu ou entendu un truc qui parlait d'un mec qui voulait faire un test: manger mac do midi et soir pendant 1 mois et voir ce que ça fait.

Conclusion: Son médecin lui a fortemment conseillé d'arrêter au bout de deux semaines car il mettait sa santé en danger et risquait la mort...

Manger mc do une fois par mois, quand on est pas en sèche bien sur ( ), je ne pense pas que ça fasse de mal, mais là Ertiam-NZO nous parle de 3 repas mc do par semaine plus des kebabs et pizzas...

Suffit de regarder les régimes alimentaires des mecs balèses du forum, aucun d'entre eux ne possède ce genre de chose dans son plan alimentaire.

Trolled by Bad-ENZO
ou comment occuper des gens hautains pendant 1 heure, et les faire tous tomber dans le panneau.

Vive MusculaCtion !

Va troller avec ta chaise gamin

Je sais pas ce qu'en pense les modos , mais un petit ban ne serait pas de refus

C'est tellement minable

Ce qui est malheureux c'est que tu ai que ça à faire de tes journées, de plus tu as 22 ans, je pensais qu'à cet âge là on était mature.

J'avais vu que c'était un trolle avec : "pizza aux fruits de mer(pour les oméga 3)" Mais aprés avoir envoyé mes messages...Enfin en tout cas si c'était pour nous donner envie d'aller sur ton forum c'est raté car maintenant on a peur qu'il y soit farci de cons comme toi...

Patoche a écrit:Je n'y retrouve plus mais j'avais lu ou entendu un truc qui parlait d'un mec qui voulait faire un test: manger mac do midi et soir pendant 1 mois et voir ce que ça fait.

Conclusion: Son médecin lui a fortemment conseillé d'arrêter au bout de deux semaines car il mettait sa santé en danger et risquait la mort...

Manger mc do une fois par mois, quand on est pas en sèche bien sur ( ), je ne pense pas que ça fasse de mal, mais là Ertiam-NZO nous parle de 3 repas mc do par semaine plus des kebabs et pizzas...

Suffit de regarder les régimes alimentaires des mecs balèses du forum, aucun d'entre eux ne possède ce genre de chose dans son plan alimentaire.

"Super Size Me", le documentaire qui m'a fait arrete le Mc Do depuis.

Ertiam-NZO a écrit:Trolled by Bad-ENZO
ou comment occuper des gens hautains pendant 1 heure, et les faire tous tomber dans le panneau.

mince tu m'as eu

moi jsuis d autun je t attends.

GrosT57 a écrit:

Patoche a écrit:Je n'y retrouve plus mais j'avais lu ou entendu un truc qui parlait d'un mec qui voulait faire un test: manger mac do midi et soir pendant 1 mois et voir ce que ça fait.

Conclusion: Son médecin lui a fortemment conseillé d'arrêter au bout de deux semaines car il mettait sa santé en danger et risquait la mort...

Manger mc do une fois par mois, quand on est pas en sèche bien sur ( ), je ne pense pas que ça fasse de mal, mais là Ertiam-NZO nous parle de 3 repas mc do par semaine plus des kebabs et pizzas...

Suffit de regarder les régimes alimentaires des mecs balèses du forum, aucun d'entre eux ne possède ce genre de chose dans son plan alimentaire.

"Super Size Me", le documentaire qui m'a fait arrete le Mc Do depuis.

Merci

Enzo, je note ton trolling 3/10. On a connu mieux, mais bel effort.



Sinon Super size me est une caricature absurde.

Prenez le même gas et faite lui manger une fondu savoyarde matin, midi et soir, dans des quantités énormes et jusqu'à sans faire vomir. ca revient au même.

+1 à partir du moment où comme lui tu ne marche pas plus de 300m par jour et que tu mange deux fois tes besoins en calories tu devient malade peut importe les aliments que tu as bouffé.
Aprés si ça a était une révéltion pour certains c'est déjà ça !
Par contre ce qui est plus interessant que son expérience à lui qui reste plus du "jackass", ce sont les enquête qu'il même sur les comportements alimentaire des américains. Notament c'est assez choquant ce que les gosses bouffe dans les camping

Sinon Super size me est une caricature absurde.

Prenez le même gas et faite lui manger une fondu savoyarde matin, midi et soir, dans des quantités énormes et jusqu'à sans faire vomir. ca revient au même.

A quand même j' espérais que quelqu’un allais réagir. J' ajouterais que Morgan Spurlock mangeais dans des macdo américain et s' est imposé ces 5 règles :
il doit manger ses 3 repas quotidiens chez McDonald's.
il doit essayer chaque plat de chez McDonald's au moins une fois.
il ne doit manger que les aliments figurant sur le menu. L'eau (en bouteille) étant au menu, il a le droit d'en boire.
il doit prendre l'option « Super Size » (taille maximum) chaque fois qu'on la lui propose.
il doit pratiquer la marche comme un américain typique, soit près de 5000 pas par jour.

Donc selon mon humble avis on peut manger plusieurs fois par mois au macdo (raisonnablement) sans aucune crainte d' en crever, tout les jours à tous les repas me parait un tantinet exagérer c' est sur !

Le problème avec Mc do etc, c'est que même après un menu tu crève la dalle alors que ta bouffé 3000cal et quand en mangeant régulièrement ta toujours envie de bouffé ces merdes! J'sui certain qu'il mette de la merde pour créer une sorte de dépendance.. Heureusement qu'avec la fondue on sait ce qu'on y met

Ca m'a bien fait rire ce topic. 22 ans le mec

Zeirman a écrit:

Sinon Super size me est une caricature absurde.

Prenez le même gas et faite lui manger une fondu savoyarde matin, midi et soir, dans des quantités énormes et jusqu'à sans faire vomir. ca revient au même.

A quand même j' espérais que quelqu’un allais réagir. J' ajouterais que Morgan Spurlock mangeais dans des macdo américain et s' est imposé ces 5 règles :
il doit manger ses 3 repas quotidiens chez McDonald's.
il doit essayer chaque plat de chez McDonald's au moins une fois.
il ne doit manger que les aliments figurant sur le menu. L'eau (en bouteille) étant au menu, il a le droit d'en boire.
il doit prendre l'option « Super Size » (taille maximum) chaque fois qu'on la lui propose.
il doit pratiquer la marche comme un américain typique, soit près de 5000 pas par jour.

Donc selon mon humble avis on peut manger plusieurs fois par mois au macdo (raisonnablement) sans aucune crainte d' en crever, tout les jours à tous les repas me parait un tantinet exagérer c' est sur !

Si je me souviens bien à la base, il fait ce test pour aider 2 jeunes femmes obèses qui ont porté palinte à Mc Donald parce que leur publicité précise que manger chez Mc Do est équilibré ...

Donc il veut faire la démonstration qu'en mangeant 3*/jour dans un fastfoof pronant des repas équilibrés, que ce n'est pas bon pour la santé.

Perso, sur le principe, c'est dans clairement dans l'excés mais si la publicité de Mac Do n'était pas mensongère, sa santé n'aurait pas été en danger au cours de l'expérience.

Mais ça tout le monde le savait avant de voir le documentaire

En même temps , je vois pas comment deux tranche de pain ça serait équilibré par rapport à deux steack et une petite tranche de salade et deux tranche de tomate ( ah oai et les frites mais j'en prend jamais )

Même plusieurs par moi mangeais au macdo c'est beaucoup il manque trop de glucides et de légumes dans leur menus ( si on prend en compte que les aliments pour faire du muscle bien sur) .

Pour apporter mon petit grain de sel à votre portion de potatoes j'ai pas pu m'empêcher de penser à cette vidéo de Gundill quand je suis tombé sur ce troll.

C'est vrai que quand on a pas beaucoup de temps et qu'on doit faire une prise de masse sur un corps de 130 kg comme celui de Palumbo y'a plutôt intérêt à choisir des aliments à forte densité calorique, avec les hormones du boeuf us en bonus ^^

Supersize me est un documentaire fait pour choquer, faut regarder Fathead, le bonhomme mange fast food pendant un certain temps et perds du poids, améliore sa sensibilité à l'insuline, réduit ses triglycérides et son fast food.

tu aurais un lien pour visionner ce film ? Fat Head

si il est en sous-titré bien sur

Siroj a écrit:Enzo, je note ton trolling 3/10. On a connu mieux, mais bel effort.



Sinon Super size me est une caricature absurde.

Prenez le même gas et faite lui manger une fondu savoyarde matin, midi et soir, dans des quantités énormes et jusqu'à sans faire vomir. ca revient au même.

D'un autre côté tu trouves pas des vendeurs de fondu-savoyarde à tous les coins de rue

Le but c'était aussi de dénoncer la mondialisation et les excès que ça apporte.

Enzo par MP:

Bad-Enzo a écrit:Lol, c'est quoi ce con :roll: Le 13 juillet j'étais encore en Tunisie.

C'était pas lui, y a vraiment des pauvres types qui ont rien à foutre de leur vie

Non j'ai pas le lien sous la main, mais sur le net tu devrais le trouver facilement.

sa marche, je vais fouiller internet