Programme de sèche : gagner du muscle
Posté: 01/08/2012 20h55
Bonsoir , tout comme le sujet l'indique j'aimerais entamer un programme de sèche , mais en espérant gagner du muscle malgré ce changement de programme .
Je suis débutant , pratiquant la musculation depuis 5 mois , mais avec depuis quelques années un surplus de graisse localiser principalement voire uniquement , sur le ventre .
IMG : 14 ~
En effet , j'ai lu l'article programme diététique sèche de Rudy , il affirme ( de souvenirs ) que les débutants , peuvent gagner du muscle même lors d'un programme de sèche .
Mais , j'aimerais savoir si il est envisageable de gagner 2 kgs de muscle , en sèche dans un laps de temps assez court ... ?
Parla , j'entend 1 mois . Etant débutant , en prise de muscle , cela était censé être possible .
Mais en sèche , le gain de muscle peut-il s'avérer être autant rapide qu'en programme prise de muscle ?
Surtout , si on pratique du Cardio de 3 à 4 fois par semaine afin de maximiser la perte de gras ?
Merci d'avance ,
et je m'excuse d'avance pour poser une question qui dans son ensemble , dois être récurrente sur ce forum .
Je suis débutant , pratiquant la musculation depuis 5 mois , mais avec depuis quelques années un surplus de graisse localiser principalement voire uniquement , sur le ventre .
IMG : 14 ~
En effet , j'ai lu l'article programme diététique sèche de Rudy , il affirme ( de souvenirs ) que les débutants , peuvent gagner du muscle même lors d'un programme de sèche .
Mais , j'aimerais savoir si il est envisageable de gagner 2 kgs de muscle , en sèche dans un laps de temps assez court ... ?
Parla , j'entend 1 mois . Etant débutant , en prise de muscle , cela était censé être possible .
Mais en sèche , le gain de muscle peut-il s'avérer être autant rapide qu'en programme prise de muscle ?
Surtout , si on pratique du Cardio de 3 à 4 fois par semaine afin de maximiser la perte de gras ?
Merci d'avance ,
et je m'excuse d'avance pour poser une question qui dans son ensemble , dois être récurrente sur ce forum .