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Posté: **13/09/2012 19h22**

Bonsoir à vous tous les superphysiquiens !
Je suis un éctomorphe assez grand et très mince (1m72/50kg environ)
Je fais de la boxe thaï depuis 2 ans (LUNDI 20h-22h et JEUDI 20h-22h) et je suis passioné de ce sport et je voudrais débuter la musculation en salle cette semaine (samedi normalement) j'ai commandé un gainer pour prendre de la masse (Jumbo de Scitec Nutrition) et je vais démaré un régim hyper calorique/protéiné (le programe "Prise de Masse" sur SuperPhysique en remplacent les collations de 10h et 16h de 100% whey protein par du Jumbo) et je compte faire les mardi et samedi du full-body a la salle couplé avec ma boxe le lundi soir et jeudi soir.
Pourriez vous m'éclairer et me dire si ce programme est raisonable et surtout pour mes objectifs ? (prendre de la masse)
Merci à vous tous et bonne soirée !

PS : Je voudrais savoir si c'est raisonable de prendre 50g de gainer 30min avant ma boxe et 50g 10min apres ? Merci encore !
Sportivement, Ram9

Posté: **13/09/2012 19h41**

Je suis un éctomorphe assez grand et très mince (1m72/50kg environ)

Ectomorphe, mésomorphe, endomorphe, ça n'existe pas. 172cm c'est pas grand, c'est moyen.

Je fais de la boxe thaï depuis 2 ans (LUNDI 20h-22h et JEUDI 20h-22h) et je suis passioné de ce sport et je voudrais débuter la musculation en salle cette semaine (samedi normalement) j'ai commandé un gainer pour prendre de la masse (Jumbo de Scitec Nutrition) et je vais démaré un régim hyper calorique/protéiné (le programe "Prise de Masse" sur SuperPhysique en remplacent les collations de 10h et 16h de 100% whey protein par du Jumbo) et je compte faire les mardi et samedi du full-body a la salle couplé avec ma boxe le lundi soir et jeudi soir.
Pourriez vous m'éclairer et me dire si ce programme est raisonable et surtout pour mes objectifs ? (prendre de la masse)

Au pire, tu peux toujours lire le site ou faire une recherche sur le forum ? Ta question est un triplon de chez triplon et en plus, tu ne lis même pas ce que Rudy et les admins s'emmerdent à faire pour décrire les produits qu'ils vendent... Tu aurais su que prendre un gainer n'est pas obligatoire pour prendre de la masse (mais j'imagine que tu confonds masse et muscle d'ailleurs) et qu'il ne sert que dans le cas où tu ne peux pas te faire de collations solides mais le plus approprié reste de se faire son gainer soi-même (avoine, eau, Whey par exemple).

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