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Bonjour à tous.
Voici la question que je me suis toujours posé, en fait à 10h je prends une whey comme collation et à 16h une whey et une banane quand je m'entraines.
Quand je m'entraines pas, je manges pas ?
Je prend quand même mes whey ? Je les remplaces ?

Tu supprimes la nutrition péri-training (glucides à haut IG) et également la Whey post-training il me semble, que tu remplaces par une collation comme celle de la matinée. A confirmer par d'autres, je n'en suis pas sûr.

Coupe juste le péri training, sinon si tu veux aussi baisser les calories en jour off, tu peux virer ta collation mais tu peux aussi moduler un autre repas .

Je veux pas forcement baisser les calories au contraire prise de masse donc je remplace par quoi ?

Ce n'est pas incompatible, tout dépend si tu veux du muscle ou de la masse générale .
Si tu ne veux pas baisser alors ne change rien

Super ton avatar Morgan

(désole pour le HS)

'Me suis dit la même chose, je l'avais même pas reconnu tellement ça claque.

Je veux de la masse générale. Je vais pas garder 2 whey si je m'entraines pas. ?

Merci les mecs .
Ça me fait vraiment plaisir Alban de ta part !
Je me dit que ça ne sort pas de la bouche de monsieur tout le monde .