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Bonjour , j'aimerais savoir si il était possible de remplacer une partie de notre consommation de légumes par des céreales ou des compléments spécifique pas cher ?
Car je suis actuellement étudiant , en collocation avec une personne ne partageant pas mon avis de manger sainement et équilibré , ce qui complique la répartition du budget dans la nourriture , encore plus que ce qu'elle l'est vu nos revenus ( bourses ) .
sachant que les légumes congelées sont assez cher vu les proportions engloutis !
Surtout lorsqu'il s'agit de petit légumes tel que les Brocolis ou courgettes qui contiennent peu de glucides.. il faut donc augmenté les quantités par rapport à des harricots ou carrottes !
Donc j'aimerais savoir si par exemple , moi qui prend plus de 1kg de légumes par jour ,
si je pouvais par exemple lors de mon repas post training , retiré 1/3 de ces légumes , en substituant leurs apports glucidiques avec des flocons en poudre ? ( ce qui revient selon moi à moins cher sur la longue , dite moi si je me trompe :x ) ou autre ?

Si d'un point de vue calorique, ça peut se valoir, d'un point de vue santé, tu y perds grandement au change !
Les légumes devraient être considérés comme un "atout santé" indispensable dans sa diète que rien ne remplace, pas comme une source de glucides...

franchement, achète toi des boites de légumes à part. en gros, partagez toujours le budget bouffe, mais hors garniture. comme ça ton coloc fait ce qu'il veux, et toi tu garde ta diete

Si tu fais la démarche de manger sainement autant y aller jusqu'au bout. (En plus 1 kg de légumes par jour? Tu es sûr de ça? J'en consomme au grand maximum 500 grammes par jour alors 1Kg ça me semble exagérer quand même).

Et franchement l'excuse de dire "je suis étudiant" à chaque fois ça me tue.Je suis étudiant et la priorité dans mon budget c'est l'alimentation : c'est bien pour cela qu'on te donne une bourse.

Et pour finir ce sont des "compléments" donc par définition ça "complète" ton alimentation (la remarque a déjà été faite sur un autre sujet). Donc si tu commences par rechigner à avoir la "base"...

je pensais avoir répondu , pardon !

Bah mon colloc' est mon frère , du coup séparé les aliments comme ça ... s'pas trop notre genre dans la famille ^^

Rudy rmn tu as raison . Je devrais pas essayé de trouvé de stratagème pour limité les légumes x( .
Les 1kgs j'abuse sans doute , c'est un poids fictif que j'ai sorti , je pèse pas les légumes , j'essaye de faire un rapport valeur nutritif spécifique au légume/poids à vue d'oeil .
Mais je vais donc pas me privé à ce niveau là donc , et sans doute essayé de complémenté d'avantage l'apport protéique !
Mais j'en profite , y'a des légumes qui sont à favorisé pour nous , les Bodybuilders ?

Je suis plutôt d'accord avec Kermit.. Même si ton colloc c'est ton frère je ne vois pas en quoi ça peut bloquer de ne pas séparer les frais des courses comme ça chacun achète ce qu'il veut et puis tout le monde est content..

Après je ne sais pas en légumes si tu achètes plutôt des légumes frais, conserve ou surgelés..? Car personellement moi j'achète jamais en conserve j'achète toujours des légumes frais et puis vraiment si tu es "à court" d'argent tu peux toujours acheter des surgelés, c'est généralement moins cher et au moins la fraicheur et les apports qu'ils contiennent sont conservés.. Après tu peux toujours regarder au niveau de tes dépenses et puis sacrifier quelques unes pour pouvoir favoriser d'autre.. La balance plus moins quoi..

Voilà je ne sais pas si ma réponse a pu t'apporter quelquechose, j'èspere que tu regleras vite le problèmes de ces légumes parceque bon c'est quand même essentiel..

Bah le fait de séparer les choses , fait pas très solidaire .
oui le soucis est régler !
& oui, j'achète à 90% que du congelé , rare sont les fois ou j'achète du frais malheureusement ,
Les compromis aux niveaux des dépenses sont déjà fais , rassure toi

Merci de ton intervention en tout cas

Personnellement j'achète des concombres et des tomates je peux manger ça tous les jours et de temps en temps des carottes (la flemme de les râper).

Les concombres coûtent en général 1 euro/pièce et entre 1.15 et 1.30 si tu les prends bio et ça fait 1 à 2 repas.Les tomates les moins chères c'est 1.69 le kilo en ce moment et j'ai oublié pour les carottes.Et ça c'est en grande surface.

Tout ça pour dire qu'y a pas de quoi se ruiner

Oui oui biensur , pardon ,
je compte pas les concombres/poivrons/tomates , car ce sont des truc que je prend au passage normal , mais j'peux pas avoir pour source de légumes que des poivrons/tomates on est d'accord
J'veux dire , j'en prend très souvent , mais c'est pas la majorité des légumes que je consomme^^ , s'pour ça que j'en tiens pas compte

Les légumes crucifères (choux et variantes) et tout les types de haricots sont très bon pour le sportif.

Choux , je note
Haricots , j'en consomme déjà beaucoup ^^
merci bien