Conseil changement programme diététique prise de masse
Posté: 24/11/2012 12h19
Bonjour à tous !
Actuellement en PDM , j'ai ouvert un carnet de nutrition , je vous soumet mon nouveau programme , voir ce que vous en penser.
Pendant entrainement : BCAA 10gr + Carbonox 30gr
Total moyen sur la semaine ( en prenant les jours off et le week-end ou ma diète est difficile a tenir )
Lipides : 102,3
Glucides : 472,7 ( +30 gr par rapport à la semaine d'avant )
Protéines : 128,32
Calories : 3417,16
Cordialement.
Actuellement en PDM , j'ai ouvert un carnet de nutrition , je vous soumet mon nouveau programme , voir ce que vous en penser.
Pendant entrainement : BCAA 10gr + Carbonox 30gr
Total moyen sur la semaine ( en prenant les jours off et le week-end ou ma diète est difficile a tenir )
Lipides : 102,3
Glucides : 472,7 ( +30 gr par rapport à la semaine d'avant )
Protéines : 128,32
Calories : 3417,16
Cordialement.