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Bonjour je fais mon deuxieme poste sur ce forum pour avoir un programme au niveau de l'alimentation par ce que la je fais 56kg pour 1m73 et mon but est de faire de la boxe anglaise l'année prochaine et j'aimerais prendre du poids. Pour l'instant je mange ce que mes parents me donnent mais j'aimerais vraiment prendre du poids alors j'aimerais que ce soit "optimisé". (si possible un programme détaillé et "normal" c'est a dire pas de produit type proteine rapide etc )
Merci ^^

Rudy a peut être de la place en coaching .