Un conseil alimentation pour débutant
Posté: 08/11/2003 12h28Bonjour à tous,
Il y a deux mois d'ici je débutais la musculation. Mon entraînement, réparti sur 3 séances par semaine, est basé sur l'ajout progressif de charges et est axé sur les principaux exos.
Avant d'entamer la musculation (je pesais 70 kg pour 1.70) j'ai fait du VTT à raison de 3x 2H par semaine pendant une période de +/- 4 mois.
Grâce à cette activité et une alimentation plus légère, mon poids est redescendu à 64 kg. (Poids idéal en fonction de ma taille).
Depuis que je pratique la musculation, j'ai repris une alimentation plus importante et mon poids est aujourd'hui à 67,5 kg.
Mes progrès en musculation, en terme de charges manipulées, sont honarables et je me doute que dans ces 3,5 kg pris en 2 mois, il doit y avoir du muscle. Mais il y a également de la graisse.
Cette graisse s'accumule chez moi à 2 endroits bien précis :Le bide et les pecs.
Si bien qu'au stade actuel, je ne suis pas près de voir mes abdos !
Ma question est la suivante :
Sachant que mon objectif est de simplement améliorer mon aspect physique et étant pleinement concient que ce n'est qu'au prix d'efforts intenses que l'on peut y parvenir, dois-je pour l'instant faire fi de cet aspect physique et continuer à "bouffer" et à travailler dur, quitte à devoir être amené par la suite à faire un régime pour perdre les graisses superflues ou au contraire dois-je dès maintenant contrôler mon alimentation de manière à ne pas prendre trop de poids ? (graisse).
Je vous remercie d'avance pour vos réponses.
Il y a deux mois d'ici je débutais la musculation. Mon entraînement, réparti sur 3 séances par semaine, est basé sur l'ajout progressif de charges et est axé sur les principaux exos.
Avant d'entamer la musculation (je pesais 70 kg pour 1.70) j'ai fait du VTT à raison de 3x 2H par semaine pendant une période de +/- 4 mois.
Grâce à cette activité et une alimentation plus légère, mon poids est redescendu à 64 kg. (Poids idéal en fonction de ma taille).
Depuis que je pratique la musculation, j'ai repris une alimentation plus importante et mon poids est aujourd'hui à 67,5 kg.
Mes progrès en musculation, en terme de charges manipulées, sont honarables et je me doute que dans ces 3,5 kg pris en 2 mois, il doit y avoir du muscle. Mais il y a également de la graisse.
Cette graisse s'accumule chez moi à 2 endroits bien précis :Le bide et les pecs.
Si bien qu'au stade actuel, je ne suis pas près de voir mes abdos !
Ma question est la suivante :
Sachant que mon objectif est de simplement améliorer mon aspect physique et étant pleinement concient que ce n'est qu'au prix d'efforts intenses que l'on peut y parvenir, dois-je pour l'instant faire fi de cet aspect physique et continuer à "bouffer" et à travailler dur, quitte à devoir être amené par la suite à faire un régime pour perdre les graisses superflues ou au contraire dois-je dès maintenant contrôler mon alimentation de manière à ne pas prendre trop de poids ? (graisse).
Je vous remercie d'avance pour vos réponses.