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Salut a tous

Je praticque la musculation reguliérement avec des programmes trés sérieux. Je mesure actuellement 1m75 pour 65kg, je souhaiterait prendre de la masse, j'ai mon programme, mais je ne sais choisir entre les nombreuses gainers existante, pour vous quelle est la mieux adapter et marche le mieux . Vos conseils me seront utiles merci !!!

C'est quoi la quantité de glucides que tu dois ingurgiter par jour?

SUPER31 a écrit:Salut a tous

Je praticque la musculation reguliérement avec des programmes trés sérieux. Je mesure actuellement 1m75 pour 65kg, je souhaiterait prendre de la masse, j'ai mon programme, mais je ne sais choisir entre les nombreuses gainers existante, pour vous quelle est la mieux adapter et marche le mieux . Vos conseils me seront utiles merci !!!

Le gainer n'est pas indispensable. Fais le toi maison plutôt que d'acheter une merde. Flocons d'avoine/orge + whey/caséine + amandes/noix/cacahuètes (ou leur purée mixée) + eau/lait. Tu choisis toi-même les quantités et t'es pas exposé au risque de faire du gras à cause d'un surplus de maltodextrine quand il ne faut pas.