Que manger avant/après training ?.
Posté: 25/02/2013 17h57
Bonjour tout le monde je me pose souvent cette question étant novice dans la musculation..
Que manger avant son entraînement : des glucides (source d'énergie)
Que manger après sont entraînement : des protéines (construction musculaire)
Ai-je raison ?...
Si oui dans quels aliments peut-on trouver des glucides ainsi que des protéines ?.
Merci d'avance ! .
Micha !.
Que manger avant son entraînement : des glucides (source d'énergie)
Que manger après sont entraînement : des protéines (construction musculaire)
Ai-je raison ?...
Si oui dans quels aliments peut-on trouver des glucides ainsi que des protéines ?.
Merci d'avance ! .
Micha !.