Le gainer , adapté pour moi ?
Posté: 28/02/2013 14h57Bonjours a tous , j'ai 22 ans , je suis judoka et cela fait a peu près 2 mois que j'ai repris la musculation en dehors des traditionnelles séries de pompes et d'abdos du judo qui font d’ailleurs que j'ai une cage thoracique assez grosse et des pecs surdeveloppés pas rapport au reste . Avant de reprendre la muscu je faisait 72 kilos pour 1 m 82 , mais en reprenant j'ai pris du gainer pour me booster un peu ( l'encouragement trompeur de la balance ) .
Je suis donc monté en 2 /3 mois a 85 kilos en prenant du real mass puis du gainer maison principalement le matin en collation de 10 h et juste après l’entrainement vers 19 h ( 1h avant le repas du soir ça cale d’ailleurs ) !
Je constate que j'ai pris en muscle et assez vite d'ailleur car mes perfs on sensiblement augmentées , mais j'ai pris aussi un peu de gras niveau ceinture abdominale et surement ailleurs , tout ça agrémenté d'affreuses vergetures sur les cuisses et les fesses .
Alors ma question est la , ne serait - il pas plus judicieux pour moi de passer a des protéinés sèches , de la whey a la place du gainer et si oui quel type de whey , ou est ce que le gainer est il encore intéressant pour moi cas ?
Cordialement
Simon b
Je suis donc monté en 2 /3 mois a 85 kilos en prenant du real mass puis du gainer maison principalement le matin en collation de 10 h et juste après l’entrainement vers 19 h ( 1h avant le repas du soir ça cale d’ailleurs ) !
Je constate que j'ai pris en muscle et assez vite d'ailleur car mes perfs on sensiblement augmentées , mais j'ai pris aussi un peu de gras niveau ceinture abdominale et surement ailleurs , tout ça agrémenté d'affreuses vergetures sur les cuisses et les fesses .
Alors ma question est la , ne serait - il pas plus judicieux pour moi de passer a des protéinés sèches , de la whey a la place du gainer et si oui quel type de whey , ou est ce que le gainer est il encore intéressant pour moi cas ?
Cordialement
Simon b
