Quel complement pour ma situation
Posté: 13/03/2013 16h04Bonjour a tous ,
j'ai une petite question ,
je suis éctomorphe , et sa fait 4 mois que je pratique la musculation a raison de 3 fois par semaine .
quand j'ai commencé il y a 4 mois , je pesais 57Kg pour 1m75. aujourdhui je pesé 63kg , j'ai donc prix 6Kl en 4 mois , avec peu de graisse ! je suis fier de mes résultat
je me suis forcé a manger sainement 4-5x par jours , et pour aider j'ai prix un gaîner " jumbo de scitec" (la version non pro) , matin , après midi , et soir + avant l’entraînement ! je pense que le gaîner ma beaucoup aider.
le problème,
c'est que sa fait gentiment 4 mois que je mange du gainer jumbo , qui contiens pas mal de créatine. mon vendeur ma dit qu'il étais conseiller d'en prendre maximum pendant 8 semaine ( donc 2 mois ) puis de passer a autre chose sans créatine pour laisser " reposer " un peu les rein..
donc je me suis dit , que je pourrais continuer a prendre du jumbo juste avant l'entrainement , mais prendre un gainer sans créatine , matin , aprés-midi et soir.
j'ai aussi pensé a la whey ! esque je pourrais prendre de la whey entre les repas , et du jumbo avant l'entrainement. en sachant que je n'ai pas encore atein mon poids idéal , et je n'ai pas envie que la whey me fase secher.. !
ou un autre gainer sans créatine serais mieux approprier ? mon but n’étant pas de sécher , mais de continuer a prendre de la masse.
Merci a tous !
j'ai une petite question ,
je suis éctomorphe , et sa fait 4 mois que je pratique la musculation a raison de 3 fois par semaine .
quand j'ai commencé il y a 4 mois , je pesais 57Kg pour 1m75. aujourdhui je pesé 63kg , j'ai donc prix 6Kl en 4 mois , avec peu de graisse ! je suis fier de mes résultat
je me suis forcé a manger sainement 4-5x par jours , et pour aider j'ai prix un gaîner " jumbo de scitec" (la version non pro) , matin , après midi , et soir + avant l’entraînement ! je pense que le gaîner ma beaucoup aider.
le problème,
c'est que sa fait gentiment 4 mois que je mange du gainer jumbo , qui contiens pas mal de créatine. mon vendeur ma dit qu'il étais conseiller d'en prendre maximum pendant 8 semaine ( donc 2 mois ) puis de passer a autre chose sans créatine pour laisser " reposer " un peu les rein..
donc je me suis dit , que je pourrais continuer a prendre du jumbo juste avant l'entrainement , mais prendre un gainer sans créatine , matin , aprés-midi et soir.
j'ai aussi pensé a la whey ! esque je pourrais prendre de la whey entre les repas , et du jumbo avant l'entrainement. en sachant que je n'ai pas encore atein mon poids idéal , et je n'ai pas envie que la whey me fase secher.. !
ou un autre gainer sans créatine serais mieux approprier ? mon but n’étant pas de sécher , mais de continuer a prendre de la masse.
Merci a tous !
