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Bonjour,

Alors je mesure 1m88 pour 64 kilos je suis extrêmement maigre, surtout des jambes!
Mon but est de prendre du poids mais combien je ne sais pas encore, une dizaine pourquoi pas. J'ai acheté un gainers que le vendeur ma conseiller Gain Bolic 6000. Je voulais savoir si il était possible et conseille d'ajouter d'autres produits pour avoir une prise de masse plus importante sans oublier une diète approprié bien sûr.
A noter que je pratique la musculation 4 fois par semaine depuis un peu plus de 2 mois.

Merci d'avance pour ceux qui vont prendre leurs temp de lire et répondre.

Salut,

A quoi ressemble ta diet ? ton entrainement ?

Le nom me fait peur , tu risques de faire pas mal de gras avec ce genre de produit souvent constitué de glucides comme la maltodextrine ou le dextrose. Enfin maintenant que tu l'as, utilise-le, mais après il faut être présent sur la diète en général .
Bon courage à toi en tout cas

J'ai pris un programme sur le site SP et pour le programme diététique aussi. Est ce que je prend le bon gainers et est ce que je peux ajouter un ou des produits?
Dois je détaillé ma diète? mon programme?

merci

Prends ton gainer en collation matin et après-midi et vois les résultats, pourquoi toujours vouloir faire la course au produit ? Avant de penser à ça pense-tu que ta façon de t’entraîner et optimal ? Concentre-toi sur l'essentiel

On vas dire que je suis préssé meme si en musculation, il ne faut pas. Je pense avoir un bon programme musculaire car j'en viens d'en faire un part mon coach de ma salle et avant cela je suivais un programme débutant de SP. je suis presque à la fin de mon gainer (gain bolic 6000) dois je le changer ou ontinuer avec. Sachant que j'ai pris 2.5 kilos en 1 mois ceci étant dit je ne sais pas si c'est grace au programme diet ou au gainers.

merci

Programme fait par un coach dans une salle de muscu, je m'attends au pire
2,5 kg en 1 mois c'est relativement correct, pourquoi vouloir changer ?

Niveau digestion c'est horrible! Je me sens tout le temps lourd. voilà pourquoi j'aimerais changer de gainers. Mais je sais pas le quel prendre.

Je ne saurai te conseiller un gainer désolé ...

tu le prend avec du lait ton gainer ?