Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,


Tout d'abord, je me présente, cela fait 2 mois que j'ai repris la musculation correctement, je mesure 1m83 et pèse 65kg. Je vais à la salle 4 à 5 fois par semaine. j'avais déjà fait de la musculation mais avais arrêté suite à une blessure.

Après avoir lu pas mal de post, et articles SuperPhysique, je n'arrive pas à trouver une réponse claire à ma question, c'est pour cela que je me dirige vers le forum.

Etant donné que je suis très mince et que je désire prendre de la masse, j'ai commencé petit à petit a augmenter mon apport calorique, mais je n'arrive pas à prendre du poids. On me conseille de prendre un gainer et c'est ce que je compte faire, tout en continuant de faire attention à mon alimentation. C'est pourquoi j'aimerais avoir votre avis concernant un gainer. Cela me permettrai d'augmenter mon apport calorique plus facilement. Rassurez-vous je connais le but et le moment auquel il faut prendre un gainer.

Le patron de la salle me conseille le jumbo( pot vert) de chez Scitec. cependant j'aimerais avoir votre avis, car j'ai peur de prendre trop de gras au niveau de a ceinture abdominale et autres. J'ai vu qu'il existait aussi le jumbo Pro ( pot orange) et que celui ci permettait de prendre de la masse sans trop de gras et qu'il était plus complet niveau protéine.
J'ai comparé les différentes compostions mais cela ne m'aide pas a faire mon choix.

Lequel serait le plus adapté à ma situation ?

D'avance merci de consacre un peu de votre temps pour m'aider à progresser

Le jumbo est celui que conseille Rudy donc c'est un bon choix!

C'est bien de conseillé mais il faut aussi voir au cas par cas!!!

Même si Rudy Coia le conseille, il faut d'abord revoir ta diète.

Il le conseille, certes, mais si tu n'as pas une bonne diète, ça ne sert à rien.

Tu dis avoir augmenter ton apport calorique petit à petit, pourquoi ne pas continuer ?
Tu es sur le bon chemin !!!

Pour le gainer, il ne fait prendre du gras que s'il est mal utilisé.
Ce que je veux dire c'est que si tu tires 1000 calories avec le gainer, que ta maintenance est à 2500 calories, et que tu manges 2600 calories( + le gainer), tu vas prendre du gras au même titre que si tu rajoutais 1000 calories avec de la bouffe.

L'intérêt de gainer est le côté pratique.

Si tu continues avec ton idée de gainer (qui n'est pas forcément mauvaise) ne prend pas les 2 fois 4 dosettes préconisées.
Commences avec la moitié de la dose voir moins selon tes calculs

Bon courage pour ta prise de muscle/masse