Conseils pour grossir
Posté: 29/03/2013 19h39Bonjour,
Je suis nouveau sur le forum, je suis venu ici pour prendre quelque conseil.
j'ai 17ans et je fais 1m71 pour environ 50kg ce qui est très peu par rapport a mon age et a ma taille, le matin vers 7h30-8h je bois un café au lait au 10h je prend un croissant, midi je mange, l’après-midi je grignote (biscuit, chips, tuc...) vers 17h je bois une litre de lait demi-écrémé et je dîne après 19h.
la semaine prochaine la salle de sport dans la quelle je me suis inscrit termine ces travaux donc je compte aller tout les mercredi et le vendredi.
j'ai voulu vous demandez comment faire pour devenir plus large d’épaule et grossir un peux; comment je doit travailler et quelle sont les méthodes et est-ce que je peux prendre de la créatine ou autre chose ?
Merci.
Je suis nouveau sur le forum, je suis venu ici pour prendre quelque conseil.
j'ai 17ans et je fais 1m71 pour environ 50kg ce qui est très peu par rapport a mon age et a ma taille, le matin vers 7h30-8h je bois un café au lait au 10h je prend un croissant, midi je mange, l’après-midi je grignote (biscuit, chips, tuc...) vers 17h je bois une litre de lait demi-écrémé et je dîne après 19h.
la semaine prochaine la salle de sport dans la quelle je me suis inscrit termine ces travaux donc je compte aller tout les mercredi et le vendredi.
j'ai voulu vous demandez comment faire pour devenir plus large d’épaule et grossir un peux; comment je doit travailler et quelle sont les méthodes et est-ce que je peux prendre de la créatine ou autre chose ?
Merci.