Besoin de conseils pour la prise de masse...
Posté: 29/03/2013 19h41Bonjour à tous!
Je suis nouveau sur le forum, bien que cela fait quelques jours que je lis plus ou moins assidûment le site.
Je m'appelle Julien, j'ai 16 ans (bientôt 17), et je fais 180cm pour seulement 62 kilos...
Vous comprendrez, j'imagine, directement mon problème
... Je suis trop maigre. Cela est dû à ma croissance très rapide (et "tardive") : j'ai grandi très rapidement, sans pour autant changer énormément d'habitudes alimentaires.
Depuis quelques temps, j'ai décidé de changer ça, en suivant un programme et en essayant de manger mieux et plus. Avant tout, je tenais à préciser que je ne veux pas devenir spécialement très musclé : mon but premier est de prendre du poids, mais du muscle plutôt que du gras bien sûr
. Etant très mince, je ne suis pas gras (d'après les formules du site, je suis à 12% d'IMG), et je souhaiterais le rester...
Seulement, ma minceur est quand même assez gênante pour moi, ce pourquoi je me suis lancé il y a deux semaines dans la prise d'un gainer (erreur fatale apparemment?)... Etant en terminale au lycée, je n'ai pas toujours le temps d'avoir des collations tous les jours. J'ai pris 2 kilos environ, en 2 semaines (j'étais vers 59.5), et même si c'est possiblement du gras, je ne le sens pas comme ça tout du moins... Bref, je ne pense pas en reprendre après avoir vu vos conseils, surtout si il ne s'agit que de sucre qui ne fait que grossir...
Mon objectif est d'arriver au moins, tôt ou tard, à 70kg. J'essaie de manger mieux et plus donc, mais je n'ai par exemple jamais pris de whey et, malgré mes recherches, je vois souvent des avis divergents... J'aurais besoin notamment d'un avis, si vous voulez bien me le fournir, sur la whey de scitec : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html
Elle est vendue sur le site, mais je ne sais pas vraiment ce qu'elle vaut... J'ai lu que les whey de MP et NM étaient meilleures, mais je n'ai pas réellement envie de commander à chaque fois sur internet (les frais de port et les délais de livraisons m'embettent un peu, surtout que je suis rarement chez moi pour recevoir les colis...).
J'ai, pas très loin de chez moi (habitant un peu au nord de Paris...) un magasin de nutrition (que je ne nommerai pas, puisqu'étant surement un concurrent de la boutique du site) avec des prix avantageux sur certaines whey. Celle de scitec (la whey professional) y est proposée, mais également une autre whey, la whey HT de chez Eiyolab, qui répond à ces infos nutritionnelles :
Pour 100g Pour 30g
Énergie Kcal 396,9 119,07
Énergie Kj 1661,69 498,51
Protéines (g) 78,57 23,57
Glucides (g) 7,33 2,2
dont sucres (g) 4,53 1,36
Lipides (g) 5,92 1,78
dont saturés (g) 3,69 1,11
Fibres (g) 1,4 0,42
Sodium (mg) 190,35 57,11
Je me demandais donc si ces deux whey étaient correctes, ou si c'étaient des cochonneries en poudres... D'après le site, la whey est à la base de pas mal de collations, ce pourquoi je voulais m'informer dessus
.
Bref, merci d'avance à ceux qui voudront bien m'aider! J'espère ne pas m'être trompé de section de forum, ou même de site (les résultats de beaucoup de membres du forum sont impressionnants, et je n'ai moi même pas "encore" un superphysique
)!
Cordialement,
Julien.
Je suis nouveau sur le forum, bien que cela fait quelques jours que je lis plus ou moins assidûment le site.
Je m'appelle Julien, j'ai 16 ans (bientôt 17), et je fais 180cm pour seulement 62 kilos...
Vous comprendrez, j'imagine, directement mon problème
... Je suis trop maigre. Cela est dû à ma croissance très rapide (et "tardive") : j'ai grandi très rapidement, sans pour autant changer énormément d'habitudes alimentaires. Depuis quelques temps, j'ai décidé de changer ça, en suivant un programme et en essayant de manger mieux et plus. Avant tout, je tenais à préciser que je ne veux pas devenir spécialement très musclé : mon but premier est de prendre du poids, mais du muscle plutôt que du gras bien sûr
. Etant très mince, je ne suis pas gras (d'après les formules du site, je suis à 12% d'IMG), et je souhaiterais le rester... Seulement, ma minceur est quand même assez gênante pour moi, ce pourquoi je me suis lancé il y a deux semaines dans la prise d'un gainer (erreur fatale apparemment?)... Etant en terminale au lycée, je n'ai pas toujours le temps d'avoir des collations tous les jours. J'ai pris 2 kilos environ, en 2 semaines (j'étais vers 59.5), et même si c'est possiblement du gras, je ne le sens pas comme ça tout du moins... Bref, je ne pense pas en reprendre après avoir vu vos conseils, surtout si il ne s'agit que de sucre qui ne fait que grossir...
Mon objectif est d'arriver au moins, tôt ou tard, à 70kg. J'essaie de manger mieux et plus donc, mais je n'ai par exemple jamais pris de whey et, malgré mes recherches, je vois souvent des avis divergents... J'aurais besoin notamment d'un avis, si vous voulez bien me le fournir, sur la whey de scitec : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html
Elle est vendue sur le site, mais je ne sais pas vraiment ce qu'elle vaut... J'ai lu que les whey de MP et NM étaient meilleures, mais je n'ai pas réellement envie de commander à chaque fois sur internet (les frais de port et les délais de livraisons m'embettent un peu, surtout que je suis rarement chez moi pour recevoir les colis...).
J'ai, pas très loin de chez moi (habitant un peu au nord de Paris...) un magasin de nutrition (que je ne nommerai pas, puisqu'étant surement un concurrent de la boutique du site) avec des prix avantageux sur certaines whey. Celle de scitec (la whey professional) y est proposée, mais également une autre whey, la whey HT de chez Eiyolab, qui répond à ces infos nutritionnelles :
Pour 100g Pour 30g
Énergie Kcal 396,9 119,07
Énergie Kj 1661,69 498,51
Protéines (g) 78,57 23,57
Glucides (g) 7,33 2,2
dont sucres (g) 4,53 1,36
Lipides (g) 5,92 1,78
dont saturés (g) 3,69 1,11
Fibres (g) 1,4 0,42
Sodium (mg) 190,35 57,11
Je me demandais donc si ces deux whey étaient correctes, ou si c'étaient des cochonneries en poudres... D'après le site, la whey est à la base de pas mal de collations, ce pourquoi je voulais m'informer dessus
.Bref, merci d'avance à ceux qui voudront bien m'aider! J'espère ne pas m'être trompé de section de forum, ou même de site (les résultats de beaucoup de membres du forum sont impressionnants, et je n'ai moi même pas "encore" un superphysique
)!Cordialement,
Julien.
