Mon calculateur en besoins
Posté: 27/04/2013 18h51
Qu'en pensez-vous ?
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Hersovyac a écrit:Les lignes directrices standardisées sont : 2gr/kg de protéines, le double des protéines en glucide minimum et autour de 1,5gr/kg de lipides
Snake38 a écrit:Hersovyac a écrit:Les lignes directrices standardisées sont : 2gr/kg de protéines, le double des protéines en glucide minimum et autour de 1,5gr/kg de lipides
C'est à peu près les calculs que j'ai appliqué. J'ai respecté des proportions:
57 % de glucides, 29 % de protéines et 14 % de lipides
Protéines: 210g
Glucides: 413g
Lipides: 131g
57 % de glucides, 29 % de protéines et 14 % de lipides