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Bonjour, je suis actuelement en prise de masse, j'en ai encore pour quelques mois avant d'arriver à mon objectif mais j'aimerais quelques renseignements sur ma sèche future afin de savoir quand la commencer, mon but est donc d'arriver à 75kg(après une sèche).
J'en suis pour le moment à 64, j'aimerais savoir si je dois monter beaucoup plus haut que 75 pour finir à ce poid la après une sèche ? Car si je veux arriver à ce poid la, j'en ai déduis que je devais monter plus haut pendant ma PDM

merci

j'aimerais quelques renseignements sur ma sèche

Ce que tu vas entreprendre n'est pas une sèche mais un régime.

j'en suis pour le moment à 64, j'aimerais savoir si je dois monter beaucoup plus haut que 75 pour finir à ce poid la après une sèche ? Car si je veux arriver à ce poid la, j'en ai déduis que je devais monter plus haut pendant ma PDM

Ce qui va marqué la fin de ta prise de poids, ou de masse musculaire, c'est ta définition abdominale, et ton jugement personnel sur comment tu te sens dans ta peau . Tu peux monter a 75kg a 10% de bf, comme à 75kg pour 20% de bf. Là malheureusement, il n'y a pas de poids ou de chiffres magique, c'est à ton appréciation personnelle.

mais si une fois a 75kg j'estime que je ne suis pas assez sec, je vais devoir faire une seche et je vais d'office reperdre du poid non ?

mais si une fois a 75kg j'estime que je ne suis pas assez sec, je vais devoir faire une seche

C'est un régime que tu devras entreprendre.
Et si tu trouves ton gras, oui, tu perdras du poids.

quelle est la différence avec une sèche alors... ?

La sèche est une période pré-compétition, ou tu vires l'eau.
Le fait de perdre du gras, c'est un régime.

Bonjour
Je te donne une petite info tu en fais ce que tu veux, nous sommes plusieurs en salle sur Béziers à commander un bruleur de graisse totalement naturel vraiment au top, ils nous arrivent même de nous grouper bien que les frais de port ne sont pas élevés, en fait il faut le prendre comme une aide au régime, il te fait éliminer très vite les excès de gras voici le magasin ou je commande:

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