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Salut, un bon indice pour savoir si tu dois arrêter ou continuer une prise de masse, les abdos.

Dans ton cas ils sont peu visible mais visible...si j'étais toi je garderai le même total kcal, je baisserai légèrement activité de muscu, j'ajouterai un peu de cardio histoire de continuer à 'éliminer un peu de gras,puis je referai une prise de masse "proprement" sur une bonne base.
Mais après c'est une question de goût y'en a qui préfère un physique plus massif, et d'autre plus "athlétique".

Je pensais partir sur une PDM controlée, et sécher à partir d'aout, qu'en pensez-vous?

Pourquoi pas.. t'es pas trop gras non plus, ça peut le faire.