New seche avis
Posté: 03/06/2013 14h25Salut à tous,
Après un régime ''normal'' et une bonne remise en forme je suis à 81-82 kg pour 187cm, avec un peu trop de gras ^^
J'entame une diète max volonté ! par contre j'ai peur d'être excessif comme dans tout ce que je fais !
Matin : 80 gr avoine avec du lait + 1 fruit (banane hmm) voir des céréales soi disant 0% quand j'en aurais marre de l'avoine ^^
collation 10h: 20 gr amandes ou noix
Midi: 100-150 gr de viande maigre ( poulet, poisson style saumon ), 40 gr de riz, légumes
collation 14h: fruit (poire, pomme, kiwi, mousse au chocolat euhh nonnono ^^)
Souper 17h30-18h00: Pareil que midi
Bcaa avant trainning (vers 20h) +whey après trainning
Niveau boulot ça dépend des jours, parfois je suis peinard à l'ordinateur, limite un taff de secrétaire ^^, parfois faut tout donner.
Merci d'avance pour vos avis
Après un régime ''normal'' et une bonne remise en forme je suis à 81-82 kg pour 187cm, avec un peu trop de gras ^^
J'entame une diète max volonté ! par contre j'ai peur d'être excessif comme dans tout ce que je fais !
Matin : 80 gr avoine avec du lait + 1 fruit (banane hmm) voir des céréales soi disant 0% quand j'en aurais marre de l'avoine ^^
collation 10h: 20 gr amandes ou noix
Midi: 100-150 gr de viande maigre ( poulet, poisson style saumon ), 40 gr de riz, légumes
collation 14h: fruit (poire, pomme, kiwi, mousse au chocolat euhh nonnono ^^)
Souper 17h30-18h00: Pareil que midi
Bcaa avant trainning (vers 20h) +whey après trainning
Niveau boulot ça dépend des jours, parfois je suis peinard à l'ordinateur, limite un taff de secrétaire ^^, parfois faut tout donner.
Merci d'avance pour vos avis
