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seche ou masse ???

MessagePosté: 23/07/2013 21h34
par andre123456
bonjour , je ne sais pas si c'est le bon poste pour ce sujet mais bon qui ne tente rien n'a rien comme on dit :) donc je me permet de venir vous solliciter pour avoir des avis au niveau de ma question qui est : dois-je "seché"ou prendre de la masse ? ancien obèse j'ai beaucoup de doute au sujet de mon physique . actuellement je mesure 1m80 pour 77 kg . je suis la pour m'experimenter dans le domaine de la musculation et espere atteindre un bel objectif un jour héhé ;) merci a vous

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 23/07/2013 21h58
par Mika40
Ni l'un ni l'autre, car, a long terme, c'est une perte de temps et d'argent.
Mange à ta faim des aliments de qualité (si ça ne te fais pas grossir trop vite, je connais pas précisément ton cas), et continue de t'entraîner, si tu progresse comme conseillé sur le site, ton physique va s'améliorer(jte trouve bien pour un ancien obèse, très bien même).
Le yo-yo, c'est bon pour personne, y a qu'à voir la gueule des sportif hl après qq années de retraite...

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 01h08
par Rescousse


EXACT, pourquoi ne pas prendre simplement du muscle sans prendre de gras (ou très peu, ça arrive :D ) ? :cool:

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 10h01
par andre123456
oui c'est ce que je fais , essayez de mangez sainement au quotidien mais quand meme à ma faim et pas me dire à la fin du repas " mince j'ai encore faim" :cool: . et la j'entame un programme de full body 3x par semaine . le probleme etant pas sur de moi et de ma façon d'avancer je change souvent de programme :confused:

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 11h43
par Rescousse
tu t'entraines en salle ?

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 21h04
par andre123456
oui en salle , actuellement je suis en full body 3x / semaine et toi ?

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 21h15
par Mika40
Chacun son programme.

Le fullbody, c'est très bien tant que ta force ne t'impose pas d'espacer tes séances pour un même muscle, à cause de douleurs articulaires.

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 21h18
par andre123456
c'est histoire de changer enfaite car je fesais un split 5x/ semaine pendant un bout de temp

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 21h43
par Mika40
Tant que tu t'amuse et que tu progresse sous tes barres, tout va bien.

Re: seche ou masse ???

MessagePosté: 24/07/2013 22h38
par andre123456
oui c'est un reel plaisir a chaque entrainement :cool: