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Re: Avis sur mon programme diététique

MessagePosté: 06/01/2014 22h58
par BenJ BT
Il y a plein de facteurs qui entrent en cause pour savoir de combien de calories on a besoin par jour mais 2500 au vu de ton gabarit me semble au contraire peu pour une prise de masse.

Moi pour prendre environ 300g / semaine je tourne aux environ de 3000. Alors si tu arrives à prendre autant que ce que tu as pris avec 2500 ... c'est qu'en dehors du training tu dois rester allonger sur un canapé c'est pas possible :lol:

Re: Avis sur mon programme diététique

MessagePosté: 07/01/2014 07h23
par Mattaware
je suis plutot casanier en effet :) mais au boulot je reste debout pendant environ 6h donc bon pas tres violent non plus