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Salut !


Voici mon programme diététique. J'aimerais avoir vos avis concernant celui-ci... Est-ce suffisant au niveau apport en protéines, lipides ,glucides et en Kcal ?



Merci d'avance

Yop, quel est ton poids/taille, ton apport calorique pour être en maintenance et quel est ton activité physique?

Une chose qui m'a sauté aux yeux : midi mayonnaise tu peux la supprimer car elles renferment essentiellement de mauvaise lipides.
Après il n'y a pas de secret : manges des légumes car là il n'y en a pas. Au moins 100g par repas serait déjà pas mal pour débuter.

10 grammes de protéines dans ta tranche de pain complet ? J'aimerais avoir le même pain

Sinon, comme l'a dit MOrgan, il nous manque des infos concernant tes objectifs, ta taille, ton poids...

Aussi, 255 grammes de protéines me semble tout juste énorme, à moins que tu ne pèses plus de 150 kilos

Donne nous plus d'infos !!