perdre le gras du ventre
Posté: 13/08/2013 11h11
bonjour
voila je cherche a perdre le gras sur mon bas de ventre.
je mesure 1m78 pour 106kg
avez vous des conseils pour m'aidé à faire fondre cette graisse.
je fais de la musculation lundi / mardi / jeudi / vendredi ainsi que du cardio les matin.
j'ai lus le site sur la sèche mais je ne comprend pas trop comment calculé les apports par repas de la journée.
avez vous un menu à me conseillé.
merci pour votre aide
voila je cherche a perdre le gras sur mon bas de ventre.
je mesure 1m78 pour 106kg
avez vous des conseils pour m'aidé à faire fondre cette graisse.
je fais de la musculation lundi / mardi / jeudi / vendredi ainsi que du cardio les matin.
j'ai lus le site sur la sèche mais je ne comprend pas trop comment calculé les apports par repas de la journée.
avez vous un menu à me conseillé.
merci pour votre aide