Prise de poids > prise de masse
Posté: 22/08/2013 14h31
Bonjour,
Je viens prendre des conseils suite à ma "tentative de prise de masse".
Pour résumer, j'ai commencé la musculation il y a environ deux mois.
Je pesais alors 63 kg pour 1m70.
J'ai aussi commencé un programme de diététique pour ma prise de masse.
Sauf qu'en deux mois, j'ai pris 7 kilos et beaucoup de gras au ventre !
Je suis passé de 63kg à 70kg.
C'est vrai que j'ai pris au niveau des bras et des jambes mais je pense que j'ai pris beaucoup de graisses !
Ma question est de savoir: Est-ce que je continue ma prise de masse en faisant 6 collations par jour, ou je peux réduire à 3 par jour (soit matin midi soir) ?
Concernant ma diète :
Matin : 100g de fromage blanc avec des céréales muesli.
Matinée : Cookie protéiné de chez MP
Midi : Ça dépend vu que je suis au travail, mais souvent un sandwich poulet ou pâtes avec 3 tranches de poulet
Gouter : Cookie protéiné de chez MP
Diner : Pâtes avec des œufs avec du pain complet
Avant de se coucher : 100 gr de fromage blanc.
Concernant l'entrainement :
Je suis une split routine pour débutant sur 4 jours qui est sur le site.
Je prends avant 20gr de whey isolat avant et 40 gr de whey isolat après.
Merci de vos conseils,
Je viens prendre des conseils suite à ma "tentative de prise de masse".
Pour résumer, j'ai commencé la musculation il y a environ deux mois.
Je pesais alors 63 kg pour 1m70.
J'ai aussi commencé un programme de diététique pour ma prise de masse.
Sauf qu'en deux mois, j'ai pris 7 kilos et beaucoup de gras au ventre !
Je suis passé de 63kg à 70kg.
C'est vrai que j'ai pris au niveau des bras et des jambes mais je pense que j'ai pris beaucoup de graisses !
Ma question est de savoir: Est-ce que je continue ma prise de masse en faisant 6 collations par jour, ou je peux réduire à 3 par jour (soit matin midi soir) ?
Concernant ma diète :
Matin : 100g de fromage blanc avec des céréales muesli.
Matinée : Cookie protéiné de chez MP
Midi : Ça dépend vu que je suis au travail, mais souvent un sandwich poulet ou pâtes avec 3 tranches de poulet
Gouter : Cookie protéiné de chez MP
Diner : Pâtes avec des œufs avec du pain complet
Avant de se coucher : 100 gr de fromage blanc.
Concernant l'entrainement :
Je suis une split routine pour débutant sur 4 jours qui est sur le site.
Je prends avant 20gr de whey isolat avant et 40 gr de whey isolat après.
Merci de vos conseils,