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Bonjour à tous, j'ai 24 ans je mesure 1.75m pour 73 kg, je m'entraîne 4 fois par semaine entre 12h et 13h en faisant 2 séances full body et 2 type crossfit, mon objectif est une prise de volume et un physique athlétique, j'aurais voulu savoir quels sont les meilleurs moments pour prendre de la whey durant la journée sachant que je déjeune juste aprés l'entraînement. Merci

Salut , comme tu manges direct après ta séance , la whey n'est pas necessaire , par contre en pre entrainement , 30 min a 45 min avant
Ensuite en collation avec du lait si tu veux

ok je te remercie pour ta réponse, je vais suivre tes conseils!!