Forums SuperPhysique

les recommandations pour les protéines concernant un sportif sont de prendre entre 1.8 et 2.5g par kg de Poids corporel.
si on en prend trop il y a re-synthéses de celles-ci et accumulation d'acidité.
mais dans ce cas on parle protéines animales ou bien de n'importe quelle source de protéines (comme celle qui se trouvent dans les flocon d'avoine par ex?)

Bonjour, j'ai une petite question concernant les protéines car je ne trouve pas de réponse précise sur internet. J'aimerai savoir si la dose de proteine recommandé par jour se calcul par kg de poids de corps ou par kg de masse maigre. Merci pour vos réponses.

Salut,

Tu as la réponse exacte dans le dernier podcast de vendredi : https://soundcloud.com/superphysiquepod ... st-costaud