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Bonsoir,
Débutant en musculation je suis de nature sec et je prends difficilement du poids (1m88 pour 71Kg).
J'ai acheté un gainer dans une boutique de muscu' du nom de marque Scimx (omnimx rippedcore).
Il comporte pour 100g : 52g de prot + 24.3g de carbonhydrates(glucides) + 7.2g de lipides + 10.2g de fibres.
Il contient aussi de la créatine, des BCAA et ZMA.
J'ai comme l'impression que le conseil du vendeur était mauvais vu le rapport glucides/prot faible et peu adapté à ma situation. Maintenant je l'ai déjà acheté et j'aimerais savoir si je pouvais ajouter qqc à mon alimentation quotidienne pour combler le déficit du gainer.
Merci.
Edit: les glucides sont de la malto/dextrose/fructose. En sachant que ce sont des sucres à IG élevé quand faudrait-il de préférence que je prenne le gainer ?

Faudrait pas le prendre

Sinon plus sérieusement, comme expliqué dans les fiches des gainers sur la boutique SP

Prochaine fois, commande sur SuperPhysique !! Au moins, tu ne te tromperas pas !

Je n'y manquerai pas la prochaine fois t'inquietes pas !
Par rapport à l'alimentation habituelle rajouter plus de pâtes/riz pourrait-il combler le déficit du gainer ?

Oui, c'est d'ailleurs le but

Depuis avant-hier je commence à avoir des ballonements intestinaux et je pense que les diarrhées vont pas tarder...
Il manquerait plus que ça déjà que j'ai pas pris le bon gainer pour 50E j'aimerais pas que cet argent me resorte par là où je pense...
Cela doit être dû au lactose de la whey qu'il contient je me trompe ?
Si c'est le cas je serais qd même surpris parce que je digère assez bien le lait et j'en consomme régulièrement.

Sans doute une mauvaise qualité en plus d'une mauvaise composition ton gainer

Prochaine fois : Jumbo Pro !

Bonjour j'ai moi aussi une question ! ya t'il des steroides dans la mass supreme de chez peak ? (Car il y a écrit co substrates anabolisant

Lien vers autre boutique - Interdit

Non, c'est juste du blabla marketing