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Salut
Je voulais savoir si cetais trop , je fais 1m80 pour 61kg et je vise 70 kg en 6 mois , j'ai une diète aider d'un gainer HT.

Niveau actuel :


Merci

Salut,

Ca dépend, 1,5 kg de quoi ? De muscle ou de gras ?
De muscle, ça va être tres difficile pour ne pas dire impossible, et de gras, oui, mais ça sera moche parce qu'on ne vera plus tes abdos. Une bonne prise de masse est situé entre 500 g et 1kg (grand max) par mois.

@Tommy
il voulait dire 1,5 kilo en général

ont dit toujours qu'au dessus de 1kg/mois tu prend plus de la graisse que du muscle, dans tout les cas si tu veut prendre du muscle sec ça tourne autour de 600g/mois

Oue mais je suis sec de nature donc le surplus de graisse je l'élimine vite

oui continue de mangé beaucoup !

perso j'ai aussi celle là :

Mdr tu la eu ou

éhéh tu n'a pas à le savoir

jte souhaite bonne chance

Haha j'ai l'impression de me voir au début tout maigre

1.5/mois c'est trop, à part te remplir de gras ...

Et le gainer rempli de fructose, dextrose et maltodextrine non merci, jette moi ce gainer et va suivre une diète stricte, tu verras si tu prend pas sur la balance. Si tu prend ne serait-ce qu'1 KG par mois ça serait déjà énorme.

Bon courage, j'ai commencé a 1m80 pour 59KG