Avis sur ma diète
Posté: 29/12/2013 20h47
Bonjour je voudrai avoir un avis sur mon alimentation.
Matin: 4 blanc d'oeufs, 100g de flocon d'avoine avec du lait , 3 tartines de beurre de cacahuète ,un verre de jus d'orange et 1gellule créatine
Collation: 30g flocon d'avoine,1banane+ 1cooki proteine ou un shaker de whey 30g
midi: (poissons,viande),150g de patte, 4tranche de blanc de poulet, une pomme et 1gellule de créatine
Collation: 1banane+ 1cooki proteine
Pre training: 20g de whey+10g bcaa
In training: malto+10g bcaa
Post training:40g de whey et 1 banane, 10g bcaa
Diner:(poissons,viande),150g de patte, 4tranche de blanc de pouletet 1gellule de créatine
Avant coucher 200g de fromage blanc
Matin: 4 blanc d'oeufs, 100g de flocon d'avoine avec du lait , 3 tartines de beurre de cacahuète ,un verre de jus d'orange et 1gellule créatine
Collation: 30g flocon d'avoine,1banane+ 1cooki proteine ou un shaker de whey 30g
midi: (poissons,viande),150g de patte, 4tranche de blanc de poulet, une pomme et 1gellule de créatine
Collation: 1banane+ 1cooki proteine
Pre training: 20g de whey+10g bcaa
In training: malto+10g bcaa
Post training:40g de whey et 1 banane, 10g bcaa
Diner:(poissons,viande),150g de patte, 4tranche de blanc de pouletet 1gellule de créatine
Avant coucher 200g de fromage blanc