Programme alimentation
Posté: 02/01/2014 13h29
Bonjour tout le monde,
J'ai 24 ans, je fais 180 cm, pour 72 kilos, ectomorphe.
Je découvre la musculation, et après avoir lu un petit peu de nombreuses infos sur internet concernant l'alimentation je me suis fait un programme. Pourriez vous svp m'en dire un mot? Ce serait très sympa
Je suis donc en prise de masse, 3 entraînements par semaine.
Tout grand merci!
JOUR ON:
PART I
PART II
JOUR OFF
Juste une modification ici, pour les jours off, je ne prends pas les 25g de whey comme indiqué, mais je mélange 10 gr de whey à 15gr de caséine
J'ai 24 ans, je fais 180 cm, pour 72 kilos, ectomorphe.
Je découvre la musculation, et après avoir lu un petit peu de nombreuses infos sur internet concernant l'alimentation je me suis fait un programme. Pourriez vous svp m'en dire un mot? Ce serait très sympa
Je suis donc en prise de masse, 3 entraînements par semaine.
Tout grand merci!
JOUR ON:
PART I
PART II
JOUR OFF
Juste une modification ici, pour les jours off, je ne prends pas les 25g de whey comme indiqué, mais je mélange 10 gr de whey à 15gr de caséine