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Bonsoir, que pensez-vous de ma diet PDM
[1m70; 76kg]

6h30:
100g Muesli + lait de soja
1 pomme
30g Whey proteïne
1capsule magnécaps [magnésium]
1gélule Biocure [Vitamine B ; Zinc;..(complex vitamine)]

10h
Yaourt 0% [125g]
2 barres de céréales

Midi:
4 tranches de pains complet
75g dinde
75g fromage 0%
1capsule magnécaps[magnésium]

16h
Banane
50g d'amandes

18h30
Whey proteïne 30g

20h
repas complet divers
100g steak soja
150g riz
150g haricot

22h
200ml de lait

up !

Pas assez de légumes.
Pas d'omégas-3.
Combien de g P/G/L ? combien de kcal ?

Et le poisson les enfant ?

Pour les métaux lourds ?

Je corriges la diet en fonction de tes remarques et je t'envoies les taux de P/L/G Alban, merci de ta réponce

Poste les ici, tout le monde pourra te répondre

Alban a écrit:Pour les métaux lourds ?

C'est toujours le même problème avec le poisson de toute manière. On se contentera des plus petits