Forums SuperPhysique

Bonsoir à tous! Je sais vous en avez marre de toujours répondre aux "nouveaux" sur les mêmes sujet à chaque fois, mais j’espère être l’exception grâce à ma détermination.

Alors voila, j'en ai MARRE de me laisser aller et de m'engraisser comme ça!
J'ai décidé de changer tout ça, j'ai lu TOUT les articles sur les aliments, les conseils de différents site diététique et de musculation (dont le votre bien-sure). Donc je m'y connais très bien.

Je pèse 90 kg pour 1m78. Mon OBJECTIF est de perdre 10 kg! (avec le temps)

CE QUE J'AI MIS EN PLACE POUR Y PARVENIR:

-J'ai dévalisé carrefour et j'ai rempli mon frigo de TOUT les aliments sain (legumes verts, escalope de dinde, blanc de poulet, fromage blanc, flocons d'avoine, amandes, poissons ect)
-J'ai acheter une balance de cuisine pour commencer à peser mes aliments
-Je me suis inscrit à la salle de musculation
-Fini les sauces, le sucre, les gâteaux ect j'ai TOUT viré

CE DONT J'AI BESOIN:

Une aide personnalisé pour me permettre d’établir un programme alimentaire au gramme près, pour le programme je fais celui conseillé sur le site.

Je suis motivé plus que jamais et je serai vraiment heureux d'avoir des réponses!
Je posterai des photos de mon évolution, pour l'instant voici de quoi mon corps à l'air:



J'ai beaucoup de boulot! Mais je veux faire les choses bien. Merci d'avance à tout ceux qui m'aideront!

CamronCalvin a écrit:CE DONT J'AI BESOIN:

Une aide personnalisé pour me permettre d’établir un programme alimentaire au gramme près, pour le programme je fais celui conseillé sur le site.

Tu fais fausse route.
Tout ce dont tu as besoin, c'est de manger moins, et de la volonté.

Tu repars avec ça, et normalement tu reviens dans 2 mois avec 4, 6 ou 8 kg de moins. Après, on en reparle de tes aides personnalisées au gramme près... sinon, c'est pas la peine.

Exactement

Ok merci pour vos réponses! Je vais continuer à manger moins et à aller à la salle je posterai des photos lors que j'aurais mes resultats

Pas mieux.

Vire les mauvaises habitudes alimentaire
Mange sainement
Fait du sport
Contrôle tout de même ta perte de poids (Si tu perds 10KG en un mois ...)

Dans 3 mois tu les as perdus tes 10kg