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Hello a tous. J aimerai votre avis sur ma nouvelle diete
Tout dabor 1 ans de muscu serieusement
1m70 pour 62 kg
Prend facilement du gras et un travaille peu physique.

Au petit dej

40g sarasins
2oeuf
1 fruit a choix
Cafe

Collation du matin
80g de blanc de poulet
30 amandes

Dejeuner
200 g de melange de legume
100 g blanc poulet ou poisson 1 fois semaine
Et 30g flocon avoine.

Collation aprem
1 fruit
80 g poulet

Repas soir
200 g melange legume
Et 100 g poulet ou viande rouge 1 fois semaine

Avant dodo 200 g fromage blanc 0%
Et 3g omega 3.

Ca c pour les jours off
Que penser vous ?
Merci a tous

C'est très pauvre comme diète je ne vois aucun féculent, comment t'arrive à survivre avec ça, t'as a peine 2000 calories là non ?

Oui c claire je comprend plu tro. Mon poid varie pas. Meme pas de perte de poids.
Pour les feculants a part l avoine et le sarasin que je considere comme tel .

Bon mon metabolisme est tres lent et vu mon travail
Je pense pas griller plus de calorie.
Mais d une maniere plus general.
Quand penser vous de ma diete ?

En faisan le calcule j ai 1500 cal
Autant dire que je vais augmenter tt ca en general.
Mais penser vous rajouter quelque chose?