Forums SuperPhysique

Bonjour a tous !

Je suis nouveau sur le forum mais pas sur le site que je suis depuis quelques temps !
Je m'appelle Sylvain j'ai 24 ans et je fais de la musculation depuis 2 ans sérieusement.

1m78
75kg

Je me suis permis d'ouvrir un topic ici car je n'y connais rien en nutrition complémentaire ( Whey? ) j'avais tendance ces deux dernier années a intégrer dans mon régime alimentaire, yaourt, fromage blanc ect pour ma " prise de masse " plutôt continu ( je suis ectomorphe)

Il y a peu je suis tomber malade et j'ai développé une intolérance aigu au lactose ( tout produit laitier )

Du coup, et vu que je souhaite me tourner vers de la Whey quels genre de produit me conseillerez vous ? Quels sont les moments ou il faut absorber ces compléments alimentaires ?

J'espère avoir poster dans la bonne section ..

Merci a vous !

Salut Mec

Tu peux tester la Vegan Protein de Reflex (protéines de pois), soit tu peux tester une Iso Whey

Salut je reagis mal aussi au niveau du lactose (en surplus)

Donc moi whey et lait dans mes flocons d'avoine le matin rien de plus en produit laitier et je suis devenu plus sec (niveau peau)

il y a de la whey sans lactose , il faut essayer

Ok merci des conseils les gars !

Je vais me tourner vers l'Isolat pour commencer j'ai de bon echo sur d'autres forum aussi ! Et niveau de la prise de la whey ? Si je mange sainement et en bonne quantité ( ce qui est déjà le cas je pense ) je dois prendre la Whey dans l'heure qui suit mon entrainement ?

Je me suis dit X dose prescrite après entrainement seulement + le soir, est ce raisonnable ou parfaitement inutile ?

Inutile si tu calcul pas tes besoins
Tu ne sais donc pas combien de gramme prendre