Perte de masse grasse : Quelles proteïnes pour muscu ?
Posté: 03/03/2014 20h38
Bonsoir à tous,
J'ai 21 ans, Je pèse 125kg et j'ai pour objectif de perdre 30kg de masse grasse, à chaque repas j'ai une source de proteïnes (dinde, poulet, poisson, oeufs, et autres) avec des légumes.
J'ai déjà perdu 5kg en 6 semaines, je me suis inscrit dans une salle de sport où c'est 3 dernières semaines j'ai fais que du cardio, la semaine prochaine je souhaite alterner : cardio le lundi, le mercredi et le vendredi et muscu le mardi et le jeudi.
Je veux prendre de la masse musculaire tout-en continuant à perdre de la masse grasse, donc quelles protéïnes me conseillez-vous de prendre sans que cela freine ou stop la perte de graisse ? Vos conseils d'utilisation ? Et autres ?
Je vous remercie d'avance ....
J'ai 21 ans, Je pèse 125kg et j'ai pour objectif de perdre 30kg de masse grasse, à chaque repas j'ai une source de proteïnes (dinde, poulet, poisson, oeufs, et autres) avec des légumes.
J'ai déjà perdu 5kg en 6 semaines, je me suis inscrit dans une salle de sport où c'est 3 dernières semaines j'ai fais que du cardio, la semaine prochaine je souhaite alterner : cardio le lundi, le mercredi et le vendredi et muscu le mardi et le jeudi.
Je veux prendre de la masse musculaire tout-en continuant à perdre de la masse grasse, donc quelles protéïnes me conseillez-vous de prendre sans que cela freine ou stop la perte de graisse ? Vos conseils d'utilisation ? Et autres ?
Je vous remercie d'avance ....