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Bonjour à tous je me présente déjà Carlito 18ans je mesure 1m79 pour 86 kilos. Je souhaite faire un régime pour pouvoir perdre du ventre.
Je vous joint ce que je mange pendant la journée :
Matin : Flocon d'avoine ( un bol environ) Des oeufs brouillés et une pomme.
Pas de collation.
Midi: Repas de la cantine générallement c'est crudité( salade carotte betteraves etc) légumes ou pâtes avec de la viande ou poisson pour le plat de résistance et le dessert Yahourt ou fruit quelque fois des crèmes desserts ou éclair au chocolat ( que je ne prend généralement pas)
Pas de colation.
Pas de diner juste une pomme et un sandwich si j'ai faim en rentrant.

Entrainement:
Lundi : Je fais de la natation après le repas de midi.
Mardi: Natation le matin puis muscu après le repas de midi et judo le soir.
Muscu : Je fais générallement du crossfit le mardi ou je travaille un peu tout le corps.
Mercredi: Je fais rien générallement
Jeudi: Natation après midi
Vendredi: Crossfit et judo le soire.
Samedi: Je fais les muscles que j'ai pas utilisé lors du crossfit de Vendredi.
Dimanche: Un peu de vélo d'appartement avec travail des abdos.

Maintenant quelque photo.