Diet viable?
Posté: 06/03/2014 14h55Salut donc je vous faire part de la diet "prise de muscle" que je me suis faite pour les mois à venir, j'aimerais avoir vos avis et des critiques constructives.
Je précise que pour le repas du midi je ne choisi pas ce que je mange étant donné que je mange au self, donc je vous ai mis un repas qui s'en approche au niveau de la répartition prot/glucides/lipides.
Le soucis étant, j'ai l'impression d'ingérer trop de protéines étant donné que je pèse 61 kg environ pour 1m70, j'ai une ossature assez légère et un manque de masse aux jambes. En plus de cela, je m'entraine en fin d'après-midi et donc les jours d'entrainement j'ai un shaker pre training d'environ 20g de proteines. que pouvez vous donc me conseiller? Aussi, je n'aime pas la quasi totalité des légumes, sauf épinards . Et je n'ai pas précisé mais pour le diner je rajoute aussi de la salade/tomate... Merci d'avance
Je précise que pour le repas du midi je ne choisi pas ce que je mange étant donné que je mange au self, donc je vous ai mis un repas qui s'en approche au niveau de la répartition prot/glucides/lipides.
Le soucis étant, j'ai l'impression d'ingérer trop de protéines étant donné que je pèse 61 kg environ pour 1m70, j'ai une ossature assez légère et un manque de masse aux jambes. En plus de cela, je m'entraine en fin d'après-midi et donc les jours d'entrainement j'ai un shaker pre training d'environ 20g de proteines. que pouvez vous donc me conseiller? Aussi, je n'aime pas la quasi totalité des légumes, sauf épinards . Et je n'ai pas précisé mais pour le diner je rajoute aussi de la salade/tomate... Merci d'avance