Prise de masse lente
Posté: 21/03/2014 13h30
Bonjour,
Je pratique la musculation depuis plus d'un an.
Au niveau entraînement je suis bien réglé et régulier, mais le soucis c'est qu'au niveau diététique je fais un peu n'importe quoi. Je mesure 1m75 pour 75kg, j aimerai prendre encore de la masse musculaire.
Voici ce que j"ai prevu pour la diet:
Petit déjeuner: 200g de fromage blanc, une pomme et un verre de jus d'orange
collation 10h: 1 shaker de whey, 100g de fromage blanc
dejeuner: riz, escalope de dinde, 2 kiwi
Collation 16h: Amande, 100g de fromage blanc
17h seance
18h30: 1 shaker de whey
Diner: legume, steak hache, 1 pomme
Qu'en pensez vous?
Merci a vous
Je pratique la musculation depuis plus d'un an.
Au niveau entraînement je suis bien réglé et régulier, mais le soucis c'est qu'au niveau diététique je fais un peu n'importe quoi. Je mesure 1m75 pour 75kg, j aimerai prendre encore de la masse musculaire.
Voici ce que j"ai prevu pour la diet:
Petit déjeuner: 200g de fromage blanc, une pomme et un verre de jus d'orange
collation 10h: 1 shaker de whey, 100g de fromage blanc
dejeuner: riz, escalope de dinde, 2 kiwi
Collation 16h: Amande, 100g de fromage blanc
17h seance
18h30: 1 shaker de whey
Diner: legume, steak hache, 1 pomme
Qu'en pensez vous?
Merci a vous