Besoin d'avis sur mon programme nutrition
Posté: 30/03/2014 20h14
Bonjour
Voici mon programme diet en prise de masse (je pèse 72 kgs pour 1m84 alors Je compte prendre une dizaine de kgs)
Petit déjeuner
Verre de jus d'orange pressés
4 tranches de poulet (j'aime pas le blanc des oeufs)
1 bol de lait avec flocons d'avoine
1 banane
2 tartines pains 7 cereales avec confiture 4 fruits
Collation
1 barre hyper protéinée
1 banane
Midi
Salade composée avec maquereaux
Pates / riz
Escalope de poulet
Legumes verts
1 yaourt sojasun / 1 banane
Avant la séance
1 barre hyperprotéinée
Repas du soir
Salade composée avec maquereaux
Viande rouge 5% MG / poulet
Riz / pates
Légumes verts
1 banane
Collation
300/400g de fromage blanc avec du stevia pour le gout sucré
Qu'en pensez-vous?
Quand j'aurais un meilleur budget je prendrais des protéines en plus (la scitec avait l'air bien)
Voici mon programme diet en prise de masse (je pèse 72 kgs pour 1m84 alors Je compte prendre une dizaine de kgs)
Petit déjeuner
Verre de jus d'orange pressés
4 tranches de poulet (j'aime pas le blanc des oeufs)
1 bol de lait avec flocons d'avoine
1 banane
2 tartines pains 7 cereales avec confiture 4 fruits
Collation
1 barre hyper protéinée
1 banane
Midi
Salade composée avec maquereaux
Pates / riz
Escalope de poulet
Legumes verts
1 yaourt sojasun / 1 banane
Avant la séance
1 barre hyperprotéinée
Repas du soir
Salade composée avec maquereaux
Viande rouge 5% MG / poulet
Riz / pates
Légumes verts
1 banane
Collation
300/400g de fromage blanc avec du stevia pour le gout sucré
Qu'en pensez-vous?
Quand j'aurais un meilleur budget je prendrais des protéines en plus (la scitec avait l'air bien)