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Bonjour,

Voila ayant validé mon menu pour la prise de masse, je me penche maintenant sur les détails, et donc l'achat de mon gainer. Merci à Street pour la vidéo sur les gainer, maintenant je suis décidé je vais en prendre.

J'ai regardé les différents produit proposé sur la boutique, et le seul qui semble correspondre a mes besoin serai le Jumbo mais pas professionnel, vu que je ne souhaite pas vraiment contrôler pour le moment ma prise de masse.

Est-ce que autre chose peu convenir ou celui-là fait l'affaire?
Dernière petite question, est-ce que je suis ce qui est dit dans la description c'est à dire prendre 100gr en collation ou je reste sur les dose de mon programme ?

Merci d'avance

Mon programme :

Matin - 8h :
- Café
- 100gr Flocon d'avoine
- 1 Oeuf
- Kiwi

Collation - 10h30 :
- 30 g de 100% Whey Protein Professional ou Gainer
- 20 g d’amandes

Midi - 13 h :
- 150 g de steak
- 120 g de pâtes pesés avant cuisson
- 200 g de légumes
- Fruit

Collation - 16h :
- 30 g de 100% Whey Protein Professional ou Gainer
- 20 g d’amandes

Avant entraînement – 30 min avant :
- 20 g de 100% Whey Protein Professional ou gainer

Après entraînement :
- 40 g de 100% Whey Protein Professional ou gainer

Soir - 20h :
(Une heure maximum après l’entraînement)
- 100 g de poisson
- 2 œufs au plat
- 150 g de riz pesés avant cuisson
- 200 g d’haricots verts

Avant de dormir :
- 3 capsules d’Omega 3
- Fruit

Content que la vidéo a pu t'éclairer sur tes doutes

Tu peux démarrer comme tu l'as mis dans ta diète au lieu de la Whey en collation tu démarres par 30 g matin et 30 g après midi, tu augmentes au besoin si tu ne prends pas de poids

Par contre encore une fois, oublie la whey / Gainer avant entrainement puisque tu prends déjà une collation, et oublie la prise après entrainement si tu manges dans l'heure qui suit

Et le Jumbo t'ira très bien, cherche pas à te compliquer la vie