Avis diet de sèche
Posté: 08/05/2014 21h20
Bonjour les camarades
Alors voilà environ 5 ans que je suis le site et même avant a l'époque de smart.
Rien a dire super site et super intervenants
Donc avec une réel envie de progresser je me décide aujourd'hui a m'inscrire sur le forum et participer.
Actuellement en sèche depuis 3 mois et ancien gros, j'ai suivi les conseils du site en descendant progressivement mes glucide. résultat mes abdos sont la!
Voilà ma diet actuelle:
Matin: -50g de flocons d'avoine
- 400g de fromage blanc
- 30g d'amande en poudre
10h-10h30: - une dose de Whey
- 20 gramme d'amande
Midi: -250 grammes de légumes verts
-200g viande blanche
-15-20 grammes huile d'olive
15h30: -une dose de whey
-20 grammes d'amande
Dîner: -250grammes haricots verts
-200g de viande
Couché: -250 fromage blanc a 0%
-20g amande en poudre
Alors voilà environ 5 ans que je suis le site et même avant a l'époque de smart.
Rien a dire super site et super intervenants
Donc avec une réel envie de progresser je me décide aujourd'hui a m'inscrire sur le forum et participer.
Actuellement en sèche depuis 3 mois et ancien gros, j'ai suivi les conseils du site en descendant progressivement mes glucide. résultat mes abdos sont la!
Voilà ma diet actuelle:
Matin: -50g de flocons d'avoine
- 400g de fromage blanc
- 30g d'amande en poudre
10h-10h30: - une dose de Whey
- 20 gramme d'amande
Midi: -250 grammes de légumes verts
-200g viande blanche
-15-20 grammes huile d'olive
15h30: -une dose de whey
-20 grammes d'amande
Dîner: -250grammes haricots verts
-200g de viande
Couché: -250 fromage blanc a 0%
-20g amande en poudre