Nouveau départ
Posté: 17/05/2014 19h02
Bonjours à tous,
Voilà après quelques mois de « muscu » à découvrir cet univers (j’ai fait un peu n’importe quoi, vu que je découvrais et qu’au départ c’était surtout pour renforcer mon dos). J’ai décidé d’enfin me lancer dedans avec un bon programme et une bonne diète (après les exams c’est-à-dire lundi prochain) et j’espère pouvoir bénéficier de vos conseils !
Je m’entraine en fin d’aprèm juste avant le repas du soir !
Tout d’abord voici ma diète :
Je suis conscient qu’elle n’est pas encore complète, pas parfaite et pas terminé mais j’aimerais avoir une première approche afin de mieux l’améliorer à l’avenir !
Je compte déjà rajouter dès la semaine prochaine :
-quelques fruits pour augmenter le nombre de fibre
-des yaourts nature ou fromage blanc aux repas ou aux collations je ne sais pas encore vraiment..
Mais je veux d’abord la semaine prochaine la tester tel quel pour voir à quel moment j’ai faim ou je ne peux plus manger, etc..
Je veux bien votre avis sur la diet tel quel (et éventuellement des conseils de nourriture) même si je sais que dans les choses à améliorer :
-trop de sucre, peut être essayé de trouver des muesli bio ou je ne sais quoi (que j’arriverais à manger) avec moins de sucre
-trop de glucide
-pate à remplacer par un autre féculent vu qu’elles contiennent du gluten..
Est-ce trop de manger autant de viandes (4 morceaux par jour) ?
On m’a aussi conseillé de prendre du dextrose pendant l’entrainement (ou maltodextrine pour pas avoir mal au ventre d’après ce que j’ai compris..).
Voilà après quelques mois de « muscu » à découvrir cet univers (j’ai fait un peu n’importe quoi, vu que je découvrais et qu’au départ c’était surtout pour renforcer mon dos). J’ai décidé d’enfin me lancer dedans avec un bon programme et une bonne diète (après les exams c’est-à-dire lundi prochain) et j’espère pouvoir bénéficier de vos conseils !
Je m’entraine en fin d’aprèm juste avant le repas du soir !
Tout d’abord voici ma diète :
Je suis conscient qu’elle n’est pas encore complète, pas parfaite et pas terminé mais j’aimerais avoir une première approche afin de mieux l’améliorer à l’avenir !
Je compte déjà rajouter dès la semaine prochaine :
-quelques fruits pour augmenter le nombre de fibre
-des yaourts nature ou fromage blanc aux repas ou aux collations je ne sais pas encore vraiment..
Mais je veux d’abord la semaine prochaine la tester tel quel pour voir à quel moment j’ai faim ou je ne peux plus manger, etc..
Je veux bien votre avis sur la diet tel quel (et éventuellement des conseils de nourriture) même si je sais que dans les choses à améliorer :
-trop de sucre, peut être essayé de trouver des muesli bio ou je ne sais quoi (que j’arriverais à manger) avec moins de sucre
-trop de glucide
-pate à remplacer par un autre féculent vu qu’elles contiennent du gluten..
Est-ce trop de manger autant de viandes (4 morceaux par jour) ?
On m’a aussi conseillé de prendre du dextrose pendant l’entrainement (ou maltodextrine pour pas avoir mal au ventre d’après ce que j’ai compris..).