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Bonjour à tous, je suis un débutant en musculation et je ne sais meme pas si je dois poster ce post dans cette section (et je m'excuse si je me trompe)
Voila donc j'ai 16ans je mesure 1m83 pour 60kg (je suis une crevette oui, oui…)

Ayant vu que les profits à prendre des compléments alimentaires j'ai acheté sur la boutique ici,
1 - Carbo-nox de olimp sport nutrition.(1kg)
1- 100% Pure Whey First Class Nutrition (0,9kg gout chocolat)
1- Mega Creatine Caps Scitec Nutrition (150 capsules)
1- BCAA Xplode Olimp Sport Nutrition (0,5kg gout orange)

Je voulais savoir si tout cela est SUFFISANT et ''plutôt complet'' ?
j'ai regardé de nombreuses vidéos et avoue m'enmeler donc si quelqu'un saurait a quel rythme et a quel moment prendre chaque produit.
D'autres part mes parents restent scéptique sur ces produits, le ''patron'' de la salle de muscu dans laquelle mon père m'a inscrit dit que je devrais pas prendre ça car je pourrais avoir des problèmes de santé, croissance maladie etc…
J'ai vu les ingrédients et les vidéos postées ici-meme et ait bien comprit qu'il y a des produits ''de m*rde'' sur le marché ceux-ci à ce que j'ai vu et cru comprendre n'en sont pas donc pourriez vous aussi me renseigner sur les ''éventuels'' danger qu'il y aurait avec CES produits, meme si je pense qu'il n'y en ai pas je ne suis pas spécialiste dans le domaine.
Finalement si ça peut vous aider, je viens de commencer j'ai fais quelques séances de 1h30-2h pour voir si ça me plaisait et à partir de la rentrée je compte prendre mes produits au rythme qu'il faut et faire 3 (le plus souvent 4) séances par semaine de 1h/1h30/2h?? voila merci de votre aide
cordialement

Tu as pas réfléchi dans le bon sens.

1. On établie une diet solide sans complément et un entrainement
2. On ajoute des compléments uniquement si nécessaire

Les compléments ne sont pas nécessaire dans le cas d'une diet bien calibré. Regarde les topics sur la nutrition sur superphysique et tu comprendras à quoi servent ou ne servent pas les compléments que tu as acheté. (dans programme)

Merci de ta réponse axel, oui je compte faire ma diet je voulais surtout prendre de la whey enfin des protéines pour pouvoir avoir des réserves d'énergie car je mange presque pas le midi et le matin et bien le soir donc je pense que ça déjà m'aidera meme si je dois pas remplacer les compléments du repas et j'en suis conscient. merci en tout cas je vais retourner lire tout ça =)

Tu parles comme une pub pour les poudres... Il faut te désintoxiquer le cerveau.

Si tu ne progresses pas, si tu ne prends pas de muscle, si tu ne récupères pas avec une alimentation dite "classique", les compléments alimentaires ne changeront rien (sauf ne niveau de ton compte en banque).

C'est une fois que tout est carré et que la progression est là qu'on peut se demander si ça servirait à quelque chose de prendre des compléments.

Ouais je comprend merci beaucoup de ta réponse alban aussi je vais donc pas en prendre pour le moment et attendre 6mois ?? 1an ?? avant de prendre ces produits.

Il aurait fallu poser la question avant.
Maintenant que tu les as, autant les utiliser avant la date de péremption. Mais au moins tu sauras que ça n'est pas magique

Je confirme que les complement ne sont pas obligatoire pour progresser. En effet je n'ai jamais pris ni Whey ni d'acide amine ni meme creatine et pourtant j'ai plutot pas mal progresse. (je prend de la malto depuis 3semaine intra training , c'est le seul que je prend car pas remplacable).

Et pour répondre à ta question est-ce que les compléments sont dangereux ? Je vais reformuler ta question ainsi :

- Est-ce que la nourriture classique est dangereuse ?
Demande aux américains c'est leur première cause de mortalité et pourtant peut-on se passer de manger ?

Pour les compléments ces pareils, les excès peuvent être dangereux, d'un autre côté mange 500 fraises tagada d'affilé et tu seras malade... Pourtant la fraise tagada est-elle dangereuse pour la santé ?

A dose raisonné, dans un diète calculé (en fonction du sport ou de l'activité et des besoins), non ce n'est pas dangereux. Du moins pas parmi ce que tu as acheté, je ne connais pas tout sur le marché.

Tout es dit

On vend rien de miraculeux, et dans l'ordre effectivement la supplémentation arrive après la mise en place d'une diète et d'un programme d'entrainement stricte !

Ca ne sert à rien de commencer par avaler toutes les poudres du monde avant d'avoir des ampoules aux mains

Et non nous ne vendons pas de produits dangereux, je tiens a rappeler que ce ne sont pas des médicaments, mais des suppléments alimentaires. Pas de raisons de s'emmêler les pinceaux, regarde nos vidéos sur la boutique, lis la section "Comment les prendre" sur chaque fiche produit et tu seras au point sur ce que tu as acheté.

Et comme la dis Axel, tout excès n'est jamais bon !