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Bonjour à tous, voila je me pose une question depuis un petit moment et je voulais savoir si les jours de cheat meal on ne fait pas tout les repas/collation que l'on fait habituellement dans la journée.

Je m'explique. Imaginons que nous somme un jour off, nous voulons faire un cheat meal, ex: (une pizza), je veut faire cette écart le soir.

Le matin,le midi et l'après midi j'ai suivit à la lettre mon plan alimentaire, sauf bien entendu le soir puisque c'est la que nous allons placer notre cheat meal, seulement ma question est, est-ce que l'on fait la dernière collation de la journée que nous faisons avant d'aller se coucher ou pas ?

Car si on fait notre collation avant d'aller se coucher ont aura fait un apport calorique assez grand sur la journée, tandis que si on ne la fait pas, l'apport calorique seras un peut plus réduis.

Donc est-ce qu'on réduis certaine quantités d'aliments sur les repas ou collation pour éviter un excès calorique trop important sur la journée ??

Salut,
Réfléchis logiquement
-si tu prends une collation, tu dépasses ton total calorique donc tu t'engraisses
-si tu prends pas, tu n'auras pas ingurgité un taux protéique idéal, tu prendras moins/pas de gras mais tu progresseras moins vite musculairement.
A toi de voir donc

C'est pas comme ça qu'il faut raisonner pour les cheat meals. Mais je ne veux pas aller contre l'autorité "médicale" (*)... manger bouger, et 5 fruits et légumes par jour

(*) m'est avis que tu confonds interne et médecin... mais bon...

Alban a écrit:C'est pas comme ça qu'il faut raisonner pour les cheat meals. Mais je ne veux pas aller contre l'autorité "médicale" (*)... manger bouger, et 5 fruits et légumes par jour

(*) m'est avis que tu confonds interne et médecin... mais bon...

T'as oublié les 3 laitages journaliers Tu sais bien, pour le calcium...

Je sais bien, mais ça aurait fait "le gars qui s'acharne"

Au point où tu en es...

Le mieux c'est de ne pas en faire... de cheat meal = Affaire résolue !

Le "Cheat-meal", ou comment prouver au monde entier sa frustration quotidienne concernant son alimentation en général...
Si tu as besoin de ça, c'est que ta diète est mal construite ; elle ne te correspond pas.

beaucoup de gens on des diète bien construite, qui leur correspond (comme la mienne) mais désire quand même un cheat meal