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Bonjour tout le monde!
Je vous écris à propos des collation prise généralement entre 16 et 17 heures l'après-midi .
Sachant que je m'entraine la plupart du temps le matin je prends une collation à 17h . Ma question était de savoir quel est " LA " bonne collation pour une prise de masse sèche . En ce moment je prends des Canettes muscles protéines de STC nutrition 210 calories, pour plus de 25 grammes de protéines est faible en matière grasse qu'en pensez-vous ?
N'hésitez pas à me faire part de votre experience et de ce que vous consommez pour que je puisse avoir une idée
Merci.

Bonjour,

" LA " bonne collation

nan ca n'existe pas LA collation, c'est un mythe...

Tout dépend de ta diête et vu que c'est la colation bien après ton entrainement (comme tu t'entraines le matin).
Je dirais par exemple:
20gr amandes (pour les bons lipides)
150 gr de poulet (pour les bonnes protéines) ou alors un shake de 30gr de whey mélangé dans de l'eau.
pas de glucides par contre vu que tu t'es déjà entrainé.

Mais il y en a pleins d'autres...

Ok merci !
Comme j'ai jamais trop le temps ou les aliments a disposition, tu crois que ca ira si je continue a prendre les canettes de stc nutrition?

Si cela correspond a ton besoin en lipides, proteines pour ta colation oui pourquoi pas.
Ca revient cher mais sinon c'est fait pour je pense.

ca marche merci pour tes réponses

X-Trem a écrit:N'hésitez pas à me faire part de votre experience et de ce que vous consommez pour que je puisse avoir une idée
Merci.

+1 avec Deadoks, globalement. Sauf pour ce qui est des canettes. C'est juste de la merde. Vu la liste d'ingrédients, si j'étais toi, j'investirais dans un pot de whey de qualité ainsi qu'un shaker, et remplacerai les canettes par cette base. Et en fonction de tes macros, rajouter les lipides/glucides nécessaires à les atteindre.

Edit : Aestetik est un gros méchant et m'a obligé à enlever certaines parties de mes phrases qui, selon lui, manquaient cruellement de tact et de gentillesse. C'est ton jour de chance, miss ^^

Les cannettes c'est effectivement de la Merde !

La plus part contiennent un mix de lait et de sucres ... rien d'intéressants. Et celle de STC c'est une cochonnerie sans nom il y a plus d'agents épaississants dedans que de protéines

D'acc merci .Pour info Lil-ina je prends deja des shaker avec de la whey mais je ne veux pas en prendre toute la journée donc j'essaie de varier puis tu n'as pas a etre agressive comme ca je ne t'es rien fais donc heureusement que Aestetic t'a rectifie

Pourquoi tu prends combien de shakers par jour ?

En règle générale si tu en prends deux par jour c'est déjà suffisant si tu manges correctement et en adéquation avec tes objectifs en à côté
Et 2 par jour je ne vois pas en quoi sa pose un problème.

Oui 2 par jour mais après comme je consomme pas mal de prot a coter ca fait beaucoup puis le shaker ce n'est pas ce que je préfère au gout je me force c'est pour ca que j'essaie de prendre autre chose avec des prots

Il y a quelque chose qui n'est pas trop clair dans ce que tu me dis.

mais après comme je consomme pas mal de prot a coter ca fait beaucoup

Dans se cas ne prends pas de protéines en plus alors si tu en consommes déjà beaucoup

Ouai mais ce que je veux dire c'est que ce que je prends a 17h il y a moins de prots dedans beaucoup moins que dans un shaker c'est pour ca que 1 fois ca suffit

Ah ben voilà tu as ta réponse pour les cannettes. J'ai jamais essayé mais je pensais pas que ca pouvait être si mauvais comme produit.
Bon a savoir, même si moi perso cela ne m'attire pas.