Hésitant sur mes objectifs réels..
Posté: 26/11/2014 00h33
Bonsoir à tous,
Je me présente : Thomas, 22 ans. Je mesure 1m70 et mon poids oscille entre 61 et 63kg.
Avant tout, je parle rapidement de mon parcours niveau "Programme" :
- Commencement de la musculation il y a bientôt 3 mois (en salle).
- Pendant 2 mois j'ai effectué un programme "général" (un peu tout aux séances). Pas très efficace.
- Depuis presque 1 mois, programme bien réparti pour chaque muscle. J'ai l'impression qu'avec 3 semaines comme ça, j'ai plus évolué que les 2ers mois...
Cependant, le soucis : Mes objectifs...
Je ne sais pas trop quoi faire avec ma situation actuelle : je suis pas très musclé, mais j'ai pas mal de gras (je trouve).
Peut-être qu'1-2 photos peut permettre de vous situer par rapport à mon "gras" malgré mon poids plutôt faible : (pour fixer mes objectifs)
Le problème s'est posé :
- Vu que je suis quand même relativement petit et pas très musclé, est-ce que je prends de la masse pendant X mois et ensuite je sèche ?
- Ou est-ce que je vise la perte de ma graisse (bas du ventre) tout en me musclant avec le programme ?
Donc finalement, je suis un peu perdu. Je ne souhaite pas être "balèze" (prise de masse) mais être sec (et bien dessiné). Mais Sec sans muscle derrière, aucun intérêt je suppose ?
Ma question est donc au final :
Est-ce une bonne idée de coupler un régime de sèche (comme ici par exemple : https://www.superphysique.org/articles/435 ) et de continuer à m’entraîner le plus possible, à fond, pour tenter de prendre quand même du muscle ?
SuperPhysique regorge de conseils en alimentation et exercices. Je souhaite pas vraiment qu'on me fasse un programme de régime, mais plutôt qu'on me conseille sur ce quoi je dois m'orienter, pour savoir si je fais pas "d'erreur".
Ensuite, ça me dérange pas de me cultiver et de lire les articles dispos sur le site !
Je vous remercie d'avance !
A bientot !
PS : Haha, les parents toujours réticents aux protéines chez moi aussi ! *Enfin bon, je fais ce que je veux quand même *
Je me présente : Thomas, 22 ans. Je mesure 1m70 et mon poids oscille entre 61 et 63kg.
Avant tout, je parle rapidement de mon parcours niveau "Programme" :
- Commencement de la musculation il y a bientôt 3 mois (en salle).
- Pendant 2 mois j'ai effectué un programme "général" (un peu tout aux séances). Pas très efficace.
- Depuis presque 1 mois, programme bien réparti pour chaque muscle. J'ai l'impression qu'avec 3 semaines comme ça, j'ai plus évolué que les 2ers mois...
Cependant, le soucis : Mes objectifs...
Je ne sais pas trop quoi faire avec ma situation actuelle : je suis pas très musclé, mais j'ai pas mal de gras (je trouve).
Peut-être qu'1-2 photos peut permettre de vous situer par rapport à mon "gras" malgré mon poids plutôt faible : (pour fixer mes objectifs)
Le problème s'est posé :
- Vu que je suis quand même relativement petit et pas très musclé, est-ce que je prends de la masse pendant X mois et ensuite je sèche ?
- Ou est-ce que je vise la perte de ma graisse (bas du ventre) tout en me musclant avec le programme ?
Donc finalement, je suis un peu perdu. Je ne souhaite pas être "balèze" (prise de masse) mais être sec (et bien dessiné). Mais Sec sans muscle derrière, aucun intérêt je suppose ?
Ma question est donc au final :
Est-ce une bonne idée de coupler un régime de sèche (comme ici par exemple : https://www.superphysique.org/articles/435 ) et de continuer à m’entraîner le plus possible, à fond, pour tenter de prendre quand même du muscle ?
SuperPhysique regorge de conseils en alimentation et exercices. Je souhaite pas vraiment qu'on me fasse un programme de régime, mais plutôt qu'on me conseille sur ce quoi je dois m'orienter, pour savoir si je fais pas "d'erreur".
Ensuite, ça me dérange pas de me cultiver et de lire les articles dispos sur le site !
Je vous remercie d'avance !
A bientot !
PS : Haha, les parents toujours réticents aux protéines chez moi aussi ! *Enfin bon, je fais ce que je veux quand même *