seche ou prise de masse
Posté: 27/11/2014 16h41
Bonjour à tous!
Je suis nouveau ici et j'espère que mes questions trouverons réponse en évitant d'agacer les membres lol.
25 ans
180cm
74kg
Alors étant plus jeune j avais énormément de mal à prendre du poids et arrivé à l âge de 21 ans j ai commencé à prendre des kilos facilement..mais pas les bon kilos! J'ai fais 2 régime en un an qui m'ont fait passer de 85kg à mon poids actuel(74kg). Le problème c est que j ai encore de la graisse abdominal et les gentilles poignées d amour mais impossible de tenir un nouveau régime car je suis très vite fatigue, maux de tête bref..
Je me demandais donc si je pouvais éventuellement faire une prise de masse 2/3 mois histoire de prendre un peu de muscle et garder la motivation. Si j'ai bien compris quand on est plus au moins débutant on a la chance de prendre du muscle et d avantage brûler la graisse que l'on a?!
Une autre question qui me turlupine, le dextrose et la malodextrine elle se prends avant et pendant l entraînement combiné avec de la bcaa et après l entraînement whey+bcaa c est bien ça?
Merci d'avance ce sont quelques questions qui me pose vraiment problème. Merci!
Je suis nouveau ici et j'espère que mes questions trouverons réponse en évitant d'agacer les membres lol.
25 ans
180cm
74kg
Alors étant plus jeune j avais énormément de mal à prendre du poids et arrivé à l âge de 21 ans j ai commencé à prendre des kilos facilement..mais pas les bon kilos! J'ai fais 2 régime en un an qui m'ont fait passer de 85kg à mon poids actuel(74kg). Le problème c est que j ai encore de la graisse abdominal et les gentilles poignées d amour mais impossible de tenir un nouveau régime car je suis très vite fatigue, maux de tête bref..
Je me demandais donc si je pouvais éventuellement faire une prise de masse 2/3 mois histoire de prendre un peu de muscle et garder la motivation. Si j'ai bien compris quand on est plus au moins débutant on a la chance de prendre du muscle et d avantage brûler la graisse que l'on a?!
Une autre question qui me turlupine, le dextrose et la malodextrine elle se prends avant et pendant l entraînement combiné avec de la bcaa et après l entraînement whey+bcaa c est bien ça?
Merci d'avance ce sont quelques questions qui me pose vraiment problème. Merci!