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Bonjour,

Je viens vers vous car j'ai un petit problème au niveau des répartition de mes collation car enfaite je fais un 8x2 et fessant de la musculation en salle du coup une semaine sur deux je fais la musculation sois l'après-midi ou le matin et enfaite tout cela change littéralement mon programme des collation que je me suis fait.

J'ai mon premier qui et comme sa pour la musculation d'après-midi:


Et celui pour la musculation du matin je sais pas trop quoi mettre j'ai mis comme sa pour le moment mais l'après midi il me manque quelque chose je pense:



Bien entendu le midi je mange et 19h aussi. Après je prend en poudre directement car j'ai pas le temps honnêtement de faire à manger étant donner que ma salle et à 15km de chez moi et que limite je fais un parcours lol. Et j'aimerais pour la semaine du matin enfaite optimiser pour que cela soit un bien pour mon corps lol mais que je m'en sorte pas pour plus € de prot. déjà que cela et assez chère.

Je vous remercie, je m'en remet à vous car mon coatch n'est pas la le matin et que je commence cette semaine le taff de l'après-midi.

Voilà merci de votre aide et désoler des fautes d'orthographe.

ToxicAngels a écrit:Bonjour,

Je viens vers vous car j'ai un petit problème au niveau des répartition de mes collation car enfaite je fais un 8x2 et fessant de la musculation

Pour ton planning du matin, à quelle heure tu fais ton petit-déjeuner ? Si tu déjeunes vers 8h et que tu t'entraines à 10h enlèves ton shaker avant l'entraînement.

Au passage :
Post-training = Après l'entraînement
Pré-workout = Avant l'entraînement